З лінню по життю!

Вчені звернули увагу, що квапливі тварини живуть менше повільних. Так, наприклад, високу тривалість життя мають повільні рептилії, основним заняттям яких є тривале лежання на природі і неспішне перетравлення їжі.

Вчені створили теорію, що грунтується на тому, що мірилом всіх життєвих процесів є енергія. Відповідно до цієї теорії всі тварини досягають фази закінчення розвитку після того, як потребят однакову кількість енергії на кілограм маси. І правильність цієї теорії була доведена. Після численних досліджень, проведених на пернатих, виявилося, що чим повільніше обмін речовин, тим повільніше настає старіння.

Всі пасують перед часом. Але момент природної смерті не у всіх однаковий. Ось тут так і напрошується порівняння людини з машиною. Машина, пробіг якої становить 100 тисяч км по рівній трасі, безсумнівно, збережеться краще автомобіля, який проїхав лише 20 тисяч км, але по розбитим міських дорогах. Тому й існує таке поняття, як біологічний вік, що характеризує, скільки у людини ще енергії в запасі.

Рухатися треба правильно, щоб життєва батарейка нерозряджаються занадто швидко. З моменту зачаття в організмі починають цокати годинник, які зупиняються тоді, коли батарейка розрядиться. Звичайно, винятком тут служить смерть від нещасного випадку або хвороба. При цьому швидкість обміну речовин людини індивідуальна і залежить від ряду факторів.

По-перше, це гени. Вони визначають вихідні дані кожної людини. По-друге, спосіб життя. Багато що залежить від того, в якому темпі живе людина. По-третє, стан здоров`я. Наприклад, при деяких захворюваннях обмін речовин прискорюється (гіпертиреоз). У будь-якому випадку, незалежно від того, які б не були вихідні дані людини, він має можливість економити життєву енергію.

Травна система має свій запас енергії, тому не варто перевантажувати її неправильної їжею. Холодильник повинен містити корисні продукти, необхідні для підтримки здоров`я. Це: молочні продукти, риба, фрукти і овочі, нежирне м`ясо. З них організм отримує всі необхідні речовини, не витрачаючи багато енергії на перетравлення. Їжа повинна бути багата клітковиною, яка, подібно до щітці, очищає організм.

Рухатися треба багато, займатися спортом, але без крайнощів. Спорт повинен приносити задоволення. У розумних кількостях він допомагає організму правильно працювати. До речі, тренування (в розумних межах) призводять до зменшення споживання кисню серцевим м`язом, уповільнення серцевого ритму і поліпшенню загального енергетичного балансу. Спорт сприяє тому, що легкі краще забезпечуються киснем і працюють економічніше.

Гормони керують нашим організмом. Вони відповідають за розвиток і зростання, швидкість обміну речовин, правильні біоритми, спрагу любові, викид енергії в стресі. Якщо нервова, імунна і гормональна системи не перебувають на балансі, то батарейка життя розряджається швидше. Якщо гормональна система Разлажен, необхідна гормонозаместительная терапія, яка допоможе зберегти хороше самопочуття, і продовжить життя.

Кожен процес в організмі може статися певну кількість разів. Те ж саме стосується і ділення клітин шкіри. Так, оновлення і поділ клітин прискорюють загар, пілінгові процедури, спеціальна косметика. Завдяки отшелушіванію шкіра починає виглядати молодше і привабливіше, але пізніше за цю красу доведеться заплатити, так як цей процес стимулюється штучно, а, отже, шкіра старіє швидше.

Ставте перед собою такі цілі, яких досягти в стані. Намагаючись перестрибнути через себе, зовсім скоро ви відчуєте себе вичавленим лимоном, спустошеним і перегорілим. Подумайте, а може ви живете понад свого життєвого потенціалу, занадто багато на себе берете? Від того, наскільки здійсненні цілі ставить для себе людина, багато в чому залежить його здоров`я і загальне благополуччя. Намагайтеся все робити із задоволенням.

Ті люди, яким життя доставляє задоволення і радість, живуть довше. Вони рідше хворіють, на відміну від тих людей, які в усьому бачать проблему. Будь-яка дія має приносити задоволення, адже життя - одна, навіщо мучити себе? Ну, а якщо не можете змінити своє життя, постарайтеся змінити своє ставлення до неї.

Регулярно влаштовуйте собі перерви в роботі. Прагніть до цілей розумно, намагаючись витрачати мінімум сил. Дозвольте собі іноді полентяйнічать, полежати на природі та насолодитися хорошим днем. Делегуйте свої повноваження, дозволяйте іноді працювати іншим за себе. У поважному віці живіть повноцінним життям, не ставлячи собі ніяких рекордів. І пам`ятайте, у першу чергу ви живете для себе, а не для інших.