Складові здоров`я

Відео: 3 складові здоров`я. Тетяна Махарінец

Будь-яка людина на цій планеті хоче, як мінімум одного. Для цього він пускається в далекі мандри і займається найнеймовірнішими речами. Йдеться про щастя. Але щоб бути щасливим в душевному плані, необхідно здоров`я.

Які існують складові фізичного здоров`я?

Для початку це здорове харчування. Тут не можна відкрити чогось нового, досить просто взяти неупереджену статистику і порівняти тривалість життя людей, які їдять багато важкого жирного з тривалістю життя вегетаріанців або взагалі сироїдів. Якщо вам складно відмовитися від м`яса, але спробуйте дотримуватися хоча б найголовніших постулатів здорового харчування. Необхідно максимально виключати з раціону шкідливі продукти (різноманітні чіпси, випічку, копченості, смажені страви) і замінити їх чимось більш природним - фруктами, салатами, зеленню, сухофруктами, соками і т.д. Пам`ятайте, що відпочинок - це не привід набивати свій шлунок, чим попало. Сьогодні багато солідних готелю, наприклад, такі як gallery sis 3 пропонують постояльцям здорову їжу.

Харчування має бути в достатній мірі збалансованим, тому краще довірити складання раціону грамотному дієтолога.

Фізичне навантаження - один з неодмінних атрибутів здоров`я. Людина спочатку створювався рухомим істотою, і той спосіб життя, який сьогодні ведуть офісні робітники, які не є для нас природним. Рухатися необхідно щодня, чим більше, тим краще. Спробуйте відмовитися від ліфта, автомобіля, в вихідні дні ходите в походи, плавайте в басейні, катайтеся на роликах.

Відео: Відновлення здоров`я. Складові здоров`я. Відновлення здоров`я з трансфер фактором

Підтримка імунітету. Імунна система - це той самий бар`єр, за допомогою якого ми протистоїмо більшості захворювань. І якщо людина займається імунітету, то в розпал зимового грипу захворювання легко обійде його стороною. І ніякі інші нескладні хвороби також не будуть страшні. Що потрібно для підтримки імунітету: здорове харчування, фізичні навантаження і повноцінний відпочинок. Під час відпустки можна забронювати, наприклад, аметист готель прага - місто його розташування. Ви зможете відпочити душею і тілом, набратися нових вражень.

Гігієнічні процедури. Ми думаємо, що не варто зупинятися на цьому пункті докладно. Гігієнічні процедури включаюют в себе: миття рук, тіла, волосся і т.д. Основна суть така - треба дбати про чистоту свого тіла.