Причини передчасного старіння

Стрес негативно впливає на організм, послаблюючи його природний захист. В результаті людина частіше хворіє, більше часу проводить в депресивному стані, внаслідок чого погіршується зовнішній вигляд в цілому і стан шкіри зокрема. Тому потрібно вчитися уникати стресових ситуацій, а при попаданні в них вживати заходів щодо якнайшвидшої стабілізації обстановки. Також не завадить зміцнення імунітету.

Рух це життя! Кому не знайоме це вираз? Воно є девізом активних людей, які розуміють, що завдяки руху можна довше зберігати здоров`я і молодість. Якщо вести малорухливий спосіб життя, то незабаром людини стануть долати хвороби, з`явиться тьмяний колір обличчя, апатія, і він буде відчувати себе набагато старше за свій вік. Уникнути цього допоможуть заняття спортом, цікава робота, часті прогулянки пішки.

У куріння маса побічних ефектів. Один з них - передчасне старіння. Часто курця можна дізнатися не за наявністю сигарети в руці, а за зовнішнім виглядом. Шкіра, голос і навіть запах видають завзятого любителя сигарет. Щоденне куріння віднімає у людини 14 років життя - це жертва непорівнянна з тим «задоволенням», що він отримує від сигарети. Допомогти може повна відмова від куріння!

Люди, які зловживають алкоголем, виглядають старше, ніж вони є насправді. Це один з побічних ефектів дії спиртних напоїв у великих кількостях. Часті алкогольні інтоксикації зношують організм. Щоб не допустити розвитку залежності, потрібно контролювати кількість і частоту вживання алкоголю. Тим, хто вже має згубну звичку, слід звернутися за медичною допомогою.

Жирна їжа служить джерелом підвищеного холестерину, який провокує розвиток захворювань серця і судин. Порушення в роботі серця не дозволяють кровоносній системі повноцінно живити клітини. Сьогодні в раціоні людей у великій кількості присутні жиросодержащие продукти. Поліпшити ситуацію можна, включивши в харчування корисні злаки, овочі і фрукти і видаливши з нього їжу з високим вмістом жиру.

Надмірна вага становить для організму баласт, який заважає йому працювати. Адже зайві кілограми дають і зайве навантаження на серце, печінку, нирки. Організм, працюючи в умовах постійної підвищеної навантаження, набагато швидше виснажує свої ресурси. У даній ситуації можна зробити зусилля по нормалізації ваги, скориставшись відповідними методиками схуднення і обмеживши себе в харчуванні.

На те, як ми виглядаємо, впливає і навколишнє середовище. Наш організм отримує з неї повітря, воду і харчування. В екологічно чистих районах люди і живуть довше, і виглядають молодшими. Про горців, які живуть на вершинах гір, навіть складають легенди через їх довголіття. Тим, хто живе в місцевостях, які не можуть похвалитися здоровою екологією, залишається приділяти підвищену увагу своєму здоров`ю і займатися профілактикою захворювань.

Природою не дарма відведено не менше восьми годин для сну. Тим, хто порушує дане правило і економить час, постійно недосипаючи, загрожує не тільки передчасне старіння, але такі хвороби, як діабет, гіпертонія, ожиріння і багато інших. Недосипання сильно впливає на імунітет, зменшуючи наші захисні сили і опірність вірусам. Напевно, тому хворим постійно хочеться спати, так організм намагається відновитися.

Ультрафіолетові промені впливають на шкіру при знаходженні людини на сонці. Особливо небезпечно УФ-випромінювання в літні місяці і без захисту шкіра може серйозно постраждати. Сонячні ванни в надмірній кількості провокують розвиток раку шкіри, а тривале перебування під палючими променями загрожує болючими опіками. Будьте обережні: знаходитеся в укритті в спекотні години дня, користуйтеся сонцезахисними засобами.

Любов до солодкого може служити причиною передчасного старіння. Цукор, потрапляючи в кров, впливає на процеси, що відбуваються в організмі. При помірному вживанні солодкого його вплив обмежений, а ось при надмірному поїданні тістечок, батончиків, кремів і солодких газованих напоїв рівень цукру в крові підвищується. Не виключено розвиток цукрового діабету, ожиріння і всіх випливають з даних захворювань наслідків.