14 Кроків на шляху до гармонії

Чи не виснажуйте себе дієтами, а просто правильно харчуйтеся. Нехай ваш раціон буде збалансований і містить вітаміни, мінерали та поживні речовини в потрібних кількостях. Включіть в меню злакові, свіжі фрукти і овочі, горіхи і зелень. Встановіть за правило - обов`язково снідати! Чи не практикуйте пізню вечерю, зробіть останній прийом їжі легким і не пізніше, ніж за три години до сну.

Якщо чистити зуби нерегулярно, то є небезпека піддати свій організм зараження. Як це відбувається? Коли ви чистите зуби, ви масажуєте і зміцнюєте свої ясна. Якщо цього не робити, ясна почнуть кровоточити і мікроби з порожнини рота потраплять в кровоносне русло. Інфекція може поширитися по всьому організму, а провиною буде банальна відсутність гігієни. Тому регулярне чищення зубів - основа здорового організму!

Не ігноруйте сигнали організму про появу у вас вогнища запалень, виникненні больових відчуттів і нездужання будь-якого роду. Своєчасно звертайтеся за кваліфікованою допомогою, виконуйте всі розпорядження лікаря, регулярно проходите обстеження. Піклуйтеся про своє здоров`я, загартовуйте організм, зміцнюйте імунітет, тільки не робіть це сенсом життя. Фанатизм в питаннях здоров`я відніме у вас багато часу.

Два фактори можуть значно затримати вас на шляху до гармонії. Це алкоголь і нікотин. Якщо вживання першого ще можна допустити в обмежених кількостях, зменшивши дозу до мінімальної, то від другого слід відмовитися повністю. Нікотин на організм згубний вплив, він просто не сумісний з бажанням поліпшити своє життя і здоров`я, тому важливо позбутися від нікотинової залежності якомога швидше.

Захворівши, не поспішайте купувати в аптеці гори ліків. Спочатку запитайте у лікаря, чи є можливість впоратися з хворобою за допомогою натуральних засобів. Бути може хоча б частину препаратів можна замінити травами, настоями і чаями. Купіть їх в аптеці, при цьому обов`язково проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом про тривалість застосування засобу. Ласка, повідомте про його про наявність чи відсутність у вас будь-якого виду алергії.

У зимовий і весняний період наш організм відчуває нестачу життєво важливих вітамінів. Щоб підтримати його роботу на належному рівні слід приймати комплексні вітамінні препарати. Це настільки важливо для нашого здоров`я, що не робити цього можуть лише ті, чий харчовий раціон здатний задовольнити потребу організму у вітамінах і мінералах на всі сто відсотків.

Якщо застосувати це висловлювання до себе особисто, то стане зрозуміло, що потрібно докласти зусиль і попрацювати над своїм тілом. Важливо прищепити собі любов до ранкової зарядки, розминці для тіла, щоб розігріти і розтягнути м`язи. Вправи на прес дозволять підтягти живіт, біг вранці або піші вечірні прогулянки зміцнять дихальну систему, плавання і їзда на велосипеді - опорно-руховий апарат.

Неможливо досягти гармонії, не будучи красиво і стильно одягненим. Оновіть свій гардероб, але пам`ятайте - краще кілька стильних, класичних, які не виходять з моди речей, ніж повна шафа того, що нікуди надіти. Трохи оригінальних аксесуарів і ось, ваш образ вже викликає захоплення. Головне не забувати про чистоту і охайність, це те, без чого втрачає шик навіть сама ексклюзивна річ.

Деяким важко повірити в те, що їх люблять, тому що вони самі не люблять себе. Це замкнуте коло, розірвати яке можете тільки ви. Підійдіть до дзеркала, посміхніться собі і скажіть, що ви себе любите такими, якими ви є. І нехай спочатку вам це здасться важким або навіть смішним, повірте, результат здивує вас! Навчившись любити себе, вам буде легше повірити в щиру любов інших до вас.

Коли нехтують таким фактором як відпочинок, життя втрачає яскраві фарби. Втомлений організм не здатний повністю оцінити всі радощі буття. Спочатку людина цього не усвідомлює, оскільки ще деякий час продовжує діяти за рахунок резервних сил організму і тільки по їх виснаженні настає повний занепад. Не дозволяйте собі зайти так далеко! Відправляйтеся на море, в гори, на річку чи в ліс і відпочиньте тілом, душею і розумом.

Нехай ці слова стануть вашим життєвим кредо. Не секрет, що все, про що ми думаємо, відбивається на нашому обличчі. Це видає міміка, яка з роками за допомогою зморшок формує вираз нашого обличчя. Вчені по їх розташуванню можуть визначити, що найчастіше в житті робила людина, хмурився або посміхався. Залишайтеся завжди в гарному настрої, вірте в успіх і частіше посміхайтеся!

Цілеспрямована людина завжди знає, чого він хоче. Якщо безцільно блукати по життю, то вона, лише обдарує вас швидкоплинними радощами, швидко проходять і не залишають сліду. Поставте перед собою стоїть мета і добийтеся успіху. Ви відчуєте задоволення, бажання діяти зросте багаторазово. На шляху до мети ви відчуєте себе енергійними і повними сил. Життя - це рух, так не будемо ж стояти на місці!

Не будьте до себе завжди надмірно суворі. Самодисципліна та самовиховання це звичайно добре, але потрібно іноді і балувати себе. Дозвольте собі іноді те, що вам хочеться найбільше: плитку шоколаду або улюблене морозиво, похід в кінотеатр або прогулянку під місяцем. Купіть собі те, про що давно мрієте, вирушайте в подорож або в гості, словом зробіть щось, що дуже хочеться, але весь час є обмеження.

Людина протягом свого життя часто стоїть перед вибором, і від того який крок він зробить, залежить його подальше існування. Ми самі будівельники свого життя і наше завдання зробити якомога менше невірних кроків, тому що повернутися назад і виправити їх вже неможливо. Життя прекрасне і досягти гармонії в ній цілком можливо, потрібно тільки уважно подивитися навколо себе і ви відразу зрозумієте, що потрібно для цього зробити.