Способи боротьби з похміллям

Під час інтоксикації організм страждає від дефіциту калію, що викликає розлад травлення через високий вміст токсичних речовин і зневоднення (звідси і сухість у роті). У розсолах у великій кількості містяться солі калію, які заповнюють його брак і поповнюють зневоднений організм живлющою вологою.

Найкраще під час похмілля підійде улюблений напій Петра I - компот із сухофруктів. У ньому міститься не тільки калій, але також фруктоза, натрій, які необхідні організму при інтоксикації. Полегшити страждання може і звичайний неміцний чай з лимоном і двома чайними ложками меду. Пити його потрібно невеликими ковтками.

Для нормалізації травлення можна пити кефір, ряжанку і інші кисломолочні продукти. Вони абсорбують токсини, забезпечують організм протеїном, мінералами і вітамінами, необхідними для багатьох обмінних процесів. Кісломолочка благотворно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, швидко відновлює сили і добре засвоюється організмом. Молочнокислі бактерії виводять з організму токсини і забезпечують енергією.

Американські вчені запевняють, що в ФІГЕ містяться компоненти, що прискорюють час виведення алкоголю з крові. Як відомо, саме продукти розпаду алкоголю, такі як ацетальдегід, відповідають за хворобливий стан, простіше кажучи, похмілля.

Вивести токсини з організму допоможуть різні ентеросорбенти, використовувати які для більшого ефекту слід в перші 12 годин після отруєння. Тривалий час їх приймати немає потреби, так як вони з організму виводять не тільки токсичні речовини, а й багато корисних - амінокислоти, вітаміни, ферменти і т.д. До речі, згідно з дослідженнями, тривале вживання ентеросорбентів викликає інтоксикацію (блювота і нудота).

Як правило, на наступний ранок після рясних пиятик дуже хочеться пити. Найкраще для цього підійде мінеральна вода. Вона стимулює перистальтику кишечника і жовчовиділення, має сечогінну дію. Це знімає набряк тканин, так як надлишок рідини разом отруйними токсинами з міжклітинної простору переходить в судинне русло.

Пити під час похмілля необхідно, але ні в якому разі не слід накидатися на воду і випивати за один присід дволітрову пляшку. Це призведе тільки до посилення інтоксикації організму і появи набряків. Ідеальний варіант - пити по одній склянці мінеральної води з перервою в одну годину або півтора.

Відвар з вівса ефективно позбавляє від похмілля. Завдяки високому вмісту клітковини, вівсяний відвар виводить токсини, негативно впливають на організм. А вітаміни групи В, які у великій кількості містяться в вівсі, забезпечують печінку необхідними ферментами, допомагаючи їй переробляти незасвоєний алкоголь і виводити токсичні продукти розщеплення алкоголю.

Необхідно один стакан неочищених зерен вівсяної крупи (якщо немає - тоді стакан вівсяних пластівців) залити 4-5 склянками бутильованої або відстояної води, поставити на вогонь і варити 15-20 хвилин. За кілька хвилин до готовності в відвар додається одна столова ложка меду. Приймати такий відвар потрібно два рази по 0,5 літра через 40-50 хвилин.

Кава в невеликій кількості здатне полегшити похмілля, зняти нудоту і головний біль. Напій має сечогінну дію, що сприяє виведенню токсинів з організму. Рекомендується також пити і воду, щоб не було зневоднення. Однак у великих дозах пити каву не слід, особливо не змішувати його з алкоголем. При захворюваннях серцево-судинної системи, аритмії, гіпертонії кави пити не слід.

Прогулянки на свіжому повітрі швидко повертають бойовий стан духу. Велика кількість кисню провітрює голову, ходьба прискорює процес деінтоксікаціі і виведення шлаків з організму.

Дихальна гімнастика, особливо на свіжому повітрі, істотно допомагає. Зробіть глибокий вдих животом, а не грудною кліткою. Продовжуйте повільний вдих, намагаючись максимально розширити грудну клітку. Тепер повільно видихніть. Орієнтовна тривалість дихального циклу - 15 секунд. Повторіть вправу до 10 разів.

При похмілля намагайтеся максимально уникати фізичних вправ. Деякі ентузіасти за допомогою тренувань намагаються прогнати погане самопочуття. Однак при сильній інтоксикації організму фізичні навантаження можуть посприяти тільки погіршення здоров`я. Відпочинок - перш за все!