Вода з лимоном: 8 корисних властивостей

Вода з лимоном - простий у приготуванні напій, який вже встигли по достоїнству оцінити прихильники здорового способу життя. Вживається в теплому вигляді і натщесерце, він є одним з корисних профілактичних засобів, що дозволяють запобігти десяткам захворювань, та й просто підвищити тонус організму. Особливо ефективно використовувати теплу воду з лимонним соком після важких захворювань, в сезон застуд, а також дітям, людям похилого віку та вагітним жінкам, які не мають протипоказань до її прийому. Чому? Давайте розглянемо 8 основних доброчинних властивостей напою.

1. Зміцнення імунітету

Лимон - фрукт, який містить велику кількість вітамінів (групи В, А, Р), а також мікроелементів (калію, кальцію, магнію, натрію, фосфору), каротину, фолієвої кислоти, пектину, антиоксидантів та інших корисних речовин. Вода розбавляє сік лимона, який не кожен може вживати всередину в чистому вигляді, пом`якшує його агресивний смак і, розчиняючи вітаміни, сприяє їх кращому засвоєнню. Вітамін С, що міститься в лимоні у великій кількості, зміцнює захисні сили організму, підвищуючи його опірність вірусам та інфекціям, що особливо цінно в осінньо-зимовий період часу. Важливо пам`ятати, що вітамін С не накопичується в клітинах, тому вживати воду з лимоном в профілактичних цілях рекомендується щодня.

2. Поліпшення травлення

Сприятливий вплив на шлунково-кишковий тракт - вельми корисна властивість води з лимоном. Вважається, що за складом напій близький до шлункового соку, що дозволяє використовувати його при таких порушеннях травлення як нудота, метеоризм, запори. У лікувальних цілях необхідно випити склянку води з соком лимона натщесерце, не беручи після цього їжі ще 15-20 хвилин. У методу є свої протипоказання: пити воду з лимонним соком на голодний шлунок через його впливу на слизову не рекомендується людям, що страждають печією, гастритом з підвищеною кислотністю і виразкою шлунка.

3. Очищення крові, судин, артерій

Найважливіший компонент лимонного соку - аскорбінова кислота - має властивість зміцнювати стінки судин, повертаючи їм еластичність, а також очищати їх поверхню від холестеринових бляшок. Для кращого очищає ефекту цілителі рекомендують додавати в напій мед і трохи часнику, чиї корисні речовини аденозин і аллицин сприяють зниженню згортання крові, тим самим покращуючи її плинність і знижуючи тиск в судинах.

4. Нормалізація підвищеного тиску

Рекомендована лікувальна доза при гіпертонії - розбавлений водою сік двох великих лимонів в день. Засіб доречно при початковій і помірній стадії хвороби, воно дозволяє знизити показники артеріального тиску на 10%. Почавши лікування лимонної водою, рекомендується щодня вимірювати артеріальний тиск за допомогою тонометра, а при його зниженні (це можливо через 2-3 тижні) скоротити дозу вживаних гіпотензивних препаратів або, при високій ефективності кошти, взагалі відмовитися від них.

Читайте також:

8 напоїв, корисних при застуді

Як підняти імунітет дитині?

Харчування для здоров`я волосся і шкіри: ТОП-7 корисних продуктів

5. Висновок токсинів з організму

Антиоксидантні речовини, що містяться в лимоні, стимулюють виведення токсинів і вільних радикалів з крові, клітин печінки та інших органів. Приємним бонусом для людей, які страждають надмірною вагою, є властивість лимонного соку покращувати ліпідний обмін і, розщеплюючи жири, виводити їх з організму. Лимонна вода добре притуплює відчуття голоду і є відмінним допоміжним засобом при дотриманні дієти для схуднення.

6. Боротьба з простудними хворобами

Властивість лимонного соку відновлювати захисні сили організму успішно використовується при лікуванні простудних хвороб. Для збагачення організму вітамінами і зниження підвищеної температури тіла рекомендується готувати гарячі відвари з лимонним соком, медом, часником, м`ятою, шавлією, додаючи сік в воду в міру остигання напою. Засіб вживають по кілька ковтків 5-6 разів на день.

7. Поліпшення стану шкіри

Очищає й відновлює дію надає лимонний сік на шкіру людини, сповільнюючи її старіння, знижуючи кількість зморшок, прибираючи вугровий висип, нормалізує тонус і колір. Регулярне вживання води з лимоном на голодний шлунок сприяє очищенню шкіри, усунення запальних елементів.

8. Підйом настрою і працездатності організму

Депресія, тривога, безпричинний страх можуть виявитися симптомами дефіциту калію в крові, який іноді можна усунути щоденним прийомом лимонної води натще. Вітаміни С і Р, що містяться в напої, благотворно впливають на організм, тонізуючи його і підвищуючи працездатність нітрохи не гірше чашечки кави. Бадьорість, викликана склянкою теплої води з лимоном, більш природна ніж та, що викликається кави, крім того, лимонна вода, на відміну від стимулюючих напоїв, не викликає звикання.