7 Причин для початку занять фізкультурою

Найголовніший аргумент для занять фізкультурою - зміцнення здоров`я. Рух - це життя, а спорт і є рух. Під час занять зміцнюється серцевий м`яз, поліпшується кровотік, активно насичуються киснем всі клітини, а опорно-руховий апарат підтримується у відмінній фізичній формі. Чим регулярніше стануть тренування, тим міцніше буде ваш імунітет.

На перший погляд здається парадоксом, що людина, яка не займається фізичними вправами, втомлюється більше, ніж той, хто дає собі активну фізичне навантаження. Вся справа в тому, що час занять нашим організмом виробляється ендорфін - «гормон щастя». Він то і підвищує в нас почуття бадьорості й енергійності. Чи відчуваєте себе знесиленим? Приступайте до фізичних вправ!

Після хорошого тренування у всьому тілі настає приємна втома. Відмінним засобом для відновлення сил є повноцінний сон. Після фізичних навантажень сон людини міцніший, і вранці ви прокинетеся відпочив і повним сил. Оскільки здоровий сон дуже важливий для хорошого самопочуття, ця причина стоїть того, щоб почати виконувати фізичні вправи регулярно.

Люди, які прагнуть схуднути, знають, що жодна дієта не принесе бажаного ефекту, якщо не підкріпити її фізичними вправами. Тому важливо додати до збалансованого здорового раціону харчування комплекс навантажень аеробного і силового характеру. Перший тип занять допоможе спалити жир, а другий зміцнити м`язи. Такий багатосторонній підхід гарантує швидкий і ефективний результат.

Виконуючи фізичні вправи, ви отримаєте користь не тільки для свого тіла. Ваш емоційний стан теж значно покращиться. По-перше, ви будете усвідомлювати, що робите внесок у власне здоров`я, який ніколи не виявиться марним. По-друге, ви поліпшите свою зовнішність, ваше тіло стане струнким і підтягнутим, а це не може не радувати.

Організм, отримуючи фізичні навантаження під час тренувань, зайнятий не тільки виробленням ендорфіну, а й знищенням кортизолу - гормону стресу. Рівень кортизолу починає знижуватися при виконанні вправ і залишається на низькому рівні ще якийсь час після них. Таким чином, зробивши свої заняття регулярними, ви не дасте стресу ні найменшого шансу на присутність у вашому житті.

Неважливо, як швидко змінитеся ви зовні, почавши регулярно займатися фізкультурою, ваша самооцінка почне рости пропорційно занять. Активна людина відчуває себе здатним подолати будь-які труднощі. З`явиться позитивний погляд на життя, впевненість та оптимізм. Зростання самооцінки позначиться на ставленні до себе, змінить відносини з оточуючими. Всього кілька хвилин в день, і ваше життя кардинально зміниться на краще!