Гімнастика для очей при астигматизмі

Лікування астигматизму, як різновиду аметропії, шляхом вправ - це альтернативний спосіб позбутися від хвороби в обхід більш кардинальних медичних способів, таких як операція.

Цілі гімнастики для очей при астигматизмі

На що спрямована таке лікування:

• - Зняття стомлюваності, завдяки усуненню напруженості очних м`язів і нервів;
• - Профілактика далекозорості і короткозорості;
• - усунення головного болю, яка характерна при поставленому діагнозі;
• - Запобігання зниження гостроти, фокусування зору і його поліпшення.

Принципи гімнастики при астигматизмі

Профілактика і лікування даного дефекту зору вправами ефективні завдяки правильному впливу на циліарного м`яза ока. Якщо лікування вправами проводиться в дитячому віці, то ця процедура відбувається тільки спільно з носінням спеціальних астигматичних очок, для формування і розвитку правильних функцій органів зору. Даним способом вдається уникнути такого побічного ефекту, як амбліопія.

Для того, щоб подібна терапія принесла успіх, потрібно дотримуватися деяких правил:

• - Ніщо не повинно відволікати або переривати заняття;
• - Наявність місця проведення зарядки з хорошим освітленням;
• - Необхідно повне розслаблення;
• - Не так важливо кількість повторень, як регулярність занять;
• - Не варто перестаратися з вправами, щоб не перенапружити очні м`язи і не погіршити проблему;
• - Потрібно хотіти вилікуватися і вірити в можливість лікування шляхом терапії вправами.

Для того, щоб робити вправи, потрібно знати, що гімнастика не проводиться, коли є відшарування сітківки або післяопераційний стан (повинно пройти не менше 6 місяців). У контактних лінзах так само не можна проводити ніякі вправи для очей.

Основні комплекси вправ для очей

Всі методи гімнастики для очей при астигматизмі можна застосовувати як у дітей, так і дорослих.

Пальминг класичний (метод Бейтса). Корисний при астигматизмі і короткозорості. Для цього необхідно мати якийсь лист з картинками або таблицю Сивцева. Опустити повіки, долонями закрити очі, підставивши під лікті м`яку підставку (наприклад, подушку). Завдання цієї вправи - одержання абсолютно чорного кольору без проблисків і плям. Розслабившись, потрібно намагатися «згасити» колір, прибрати брижі в очах. У такому положенні потрібно сидіти 5-10 хвилин. Після цього руки забираються, і зір для фокусування спрямовується в далечінь на заздалегідь підготовлену таблицю (картинки). Таким чином очні м`язи розслабляються і відновлюють свою функціональність. Цей варіант вправи відразу дає зрозуміти, які функціональні можливості є у зорової системи людини. Очне яблуко піддається впливу на свою форму натренованими м`язами очі, і відбувається процес акомодації. Кількість підходів - 2 рази.

вправи Норбекова. Для початку робляться розминочні окорухові вправи в такому порядку: руху очного яблука з устремлінням очей вгору-вниз (по 5 разів), моргання для відновлення сил і рух очей направо - наліво (по 5 разів), знову моргання. Після цього проробляється основний рух: промальовування в просторі очима цифри 8 і знака нескінченності по черзі, змінюючи напрямку руху очей. Наступний етап - кругові рухи очима так само, змінюючи напрямку (це ж вправу проводиться і з закритими очима). Останнім кроком даного методу вправ є фокусування зору: закрити одне око долонею, друге око на відстані 25 сантиметрів спрямовується в точку (або палець). Зір фокусується по черзі спочатку на точці, потім перенаправляється вдалину - і так кілька повторень (те ж саме повторити з другим оком). Всі маніпуляції проводяться в спокійному і легкому темпі. Після процедури рекомендується закрити очі і розслабитися. Кількість підходів набору вправ - 1 раз.

вправи Жданова. Рекомендовані при астигматизмі і далекозорості. Гімнастика робиться 3 рази в день максимум. Починається з легкого моргання століттями, розслабляючи очі. Очі кілька разів скосити вправо-вліво, то ж саме проробити вгору-вниз. Наступний крок - малювання прямокутника в просторі. Далі - вправа «Циферблат», засноване на кругових рухах очей за годинниковою і проти годинникової стрілки. Наступний етап - малювання «ступінчастою змійки» (або зубчастої лінії) так само, змінюючи напрямок зліва направо. У цій методиці є така вправа, як «Соляризація очей на свічці». Запалюється і встановлюється свічка недалеко перед обличчям, очі дивляться вздовж носа. Слід повертати голову в різні боки, не звертаючи на свічку уваги (вогник повинен кожен раз опинитися збоку). Після кількох повторень ту ж вправу проводиться в темряві при вимкненому світлі. Після закінчення комплексу необхідно завершити сеанс пальмінгом.

Гімнастика для очей при астигматизмі - це відмінний спосіб не тільки лікування, але і профілактики очних захворювань. При початкових стадіях хвороби - це особливо ефективний спосіб терапії. Автори своїх комплексів вправ для очей грунтуються на тренуванні м`язів зорового органу, тому систематичні заняття дають ефективні результати при такому захворюванні, як астигматизм.