Рисова дієта

Рисова дієта має досить широке застосування не тільки в якості ефективного засобу для схуднення, але і як системи, яка допомагає очистити організм від токсинів, шлаків і солі. Справа в тому, що рис не тільки надзвичайно поживний і смачний, він є натуральним сорбентом, що вбирає в себе зайвий холестерин і сіль. Завдяки таким властивостям рис займає почесне місце в дієтології. Залежно від бажаного результату і часу застосування розрізняють кілька видів дієт з рисом.

Рисова дієта 3 3 3

Рисова дієта 3 3 3 - одна з найпопулярніших. Триває вона 9 днів, серед яких 3 дні повинні бути рисовими, 3 - м`ясними, а решту 3 - овочевими.

Відео: Рисова дієта. До -5 кг за ТИЖДЕНЬ. Меню рисової дієти на 3 дні

У перші 3 дні рисової дієти 3 3 3 потрібно вживати довгозерний рис (750 гр. На 3 дні). Протягом 3-х днів обов`язково потрібно випити 7,5 літрів води, природно, її потрібно розподілити на всі дні. Можна ще вживати по 3 ч. Л. меду щодня. Рис потрібно ретельно промивати і варити без солі. Кашу з медом рекомендується їсти протягом дня, розбиваючи кількість приблизно на 5-6 прийомів, при цьому останній прийом повинен бути не пізніше 7-ї вечора.

Наступні 3 дні рисової дієти 3 3 3 повинні бути м`ясними. В один день потрібно з`їсти 1,2 кг курячого м`яса, 3 ч. Л. меду і випити 2,5 літра чистої води. Курку краще готувати без шкіри на пару. Розділити денну порцію потрібно на 5-6 частин. За цей період організм повинен попрощатися із зайвими кілограмами, а також запастися білком.

Останні 3 дні рисової дієти повинні бути овочевими. За один день потрібно з`їсти 1 кг овочів (це можуть бути кабачки, морква, помідори, цибуля, перець і капуста). З 0,5 кг овочів потрібно зробити рагу, а другу половину можна використовувати для салату. Як і в попередні дні рисової дієти, відгуки фахівців це підтверджують, потрібно випити 2,5 літра негазованої води. Весь обсяг продуктів також потрібно розділити на 5-6 прийомів.

Завдяки даному виду рисової дієти можна позбутися приблизно від 7 зайвих кілограмів.

Для того, щоб не набрати втрачені кілограми назад, по завершенню дієти бажано відмовитися від солоного, смаженого, копченого, а також від солодкої газованої води. Рекомендується харчуватися часто, але дрібними порціями. Потрібно віддавати перевагу хлібі з висівками, неочищеному рису, фруктів і овочів. Також можна один раз в тиждень влаштовувати розвантажувальний рисовий день. За місяць подібного харчування після рисової дієти можна позбутися ще від 2-3 зайвих кілограмів.

Рисова дієта для очищення на 3 дні

Завдяки такій рисовій дієті можна позбутися від 3 зайвих кілограмів за 3 дні. Також можна очистити свій організм від токсинів і шкідливих речовин.

Меню на 3 дні:

1 день:

На сніданок потрібно з`їдати 1 зелене яблуко і 100 г відвареного рису.
Обід рисової дієти для схуднення повинен складатися з заправленої рослинною олією буряка, а також 100 г відвареного рису, зелені.
На вечерю рекомендується з`їдати суп з рисом і овочами.

2 день:

Сніданок складається з 1 апельсина і 100 г відвареного рису із зеленню і сметаною (1 ч. Л.).
На обід потрібно з`їсти салат зі свіжої капусти, заправлений рослинним маслом, і суп з рисом.
На вечерю можна з`їсти відварений рис і рагу з овочів.

3 день:

Сніданок рисової дієти для схуднення повинен складатися з 1 грейпфрута і 100 г відвареного рису.
Обід передбачає 100 г відвареного рису, заправлений оливковою олією салат з огірків, а також грибний бульйон.
Вечеря повинна складатися з 150 г брокколі, 100 г відвареного рису і яблука.

Також під час дієти можна пити негазовану воду і несолодкий чай.

Рисова дієта на 7 днів

Меню попередньої дієти можна продовжити, тоді вийде рисова дієта на 7 днів.

За тиждень цієї рисової дієти для очищення і схуднення можна позбутися від 2-3 зайвих кілограмів. Звичайно, така дієта не є найшвидшою, але з її допомогою можна привчити організм до правильного харчування, а також виробити корисну звичку не переїдати.

Медово-рисова дієта

Згідно відгуками про рисовій дієті на меді, саме в такій дієті проявляються всі самі корисні властивості рису і меду. Краще вибрати для неї неочищений бурий рис, так як він містить неймовірно багато корисних речовин. Поєднується мед з лимонним соком, завдяки чому прискорюється спалювання жирів, а також очищається організм.

Меню медово-рисової дієти для очищення і схуднення:

500 г рису потрібно відварити, але не солити. Це кількість рису ділять на 5-6 прийомів їжі. Ще однією обов`язковою складовою є медово-лимонний напій (на 1 скл. Води потрібно додати 1 ч. Л. Лимонного соку і така ж кількість меду). Вживати напій необхідно тричі на день по склянці.