Голлівудська дієта

Своїм найменуванням голлівудська дієта зобов`язана усталеною моді, заснованої зарубіжними знаменитостями, які вдавалися до дієти в гонитві за ідеальними параметрами, необхідними для сучасних акторів в Голлівуді.

Варто зазначити, що результати голлівудської дієти, відгуки знаменитостей даний факт підтверджують, настільки радують, що ті протягом усього життя намагаються підтримувати ідеальні форми саме з її допомогою. До того ж, дієта є надзвичайно простий і підходить для швидкого харчування.

Особливості голлівудської дієти

Особливістю дієти голлівудських зірок є те, що в значній мірі потрібно зменшити загальну калорійність їжі, яку ви приймаєте протягом дня, також важливо обмежити вживання вуглеводів і жирів. Краще віддати перевагу білкам, якими багаті риба, м`ясо і яйця, і рослинної клітковини, що міститься в овочах і фруктах.

Відмінний результат голлівудської дієти можливий тільки в тому випадку, коли середньодобова калорійність раціону зменшиться до 602 ккал.

Дотримуватися такого харчування потрібно протягом 14 днів. Якщо за цей час вам не вдалося добитися ідеального результату, то краще зробити перерву і повторити дієту через деякий час, так як тривале «сидіння» на голлівудській дієті може дуже сильно нашкодити організму.

Відео: Голлівудська дієта

Правила голлівудської дієти

Як і у будь-який інший дієти або системи живлення, у цій є свої правила, дотримання яких може гарантувати досягнення максимального результату.

Кожен день потрібно обов`язково випивати, принаймні, 1,5 л негазованої води. Крім того, можна пити зелений чай.

Творці голлівудської дієти рекомендують геть відмовитися від сніданку. Правда, є і менш жорсткий варіант, який передбачає, що на сніданок можна з`їсти половину апельсина або грейпфрута і випити чашечку ароматного зеленого чаю.

Голлівудська дієта повністю виключає з раціону продукти, що мають в своєму складі крохмаль або жири, якими є кондитерські вироби, хліб, а також крохмалисті фрукти і овочі. Крім того, без використання різних масел і жирів потрібно готувати і страви. Найкращим варіантом стане вживання їжі в сирому, відвареному або пропареному вигляді.

На час дієти потрібно відмовитися від цукру, солі, розсолів, а також алкогольних напоїв.

Меню голлівудської дієти

Представлене нижче приблизне меню розраховане лише на 7 днів, з початку другого тижня потрібно повторити цей раціон заново.

Перший день:

• Обід передбачає вживання 1-го курячого яйця (як варіант - 2-х перепелиних), 1-го невеликого томата, 40 г мигдалю, зеленого чаю або кави.
• На вечерю потрібно з`їсти порцію салату з овочів, 150 г відвареного курячого м`яса, 1 яйце, 1/2 апельсина (можна замінити грейпфрутом).

Відео: Битва дієт: Кремлівська проти Голлівудської - Все буде добре - Випуск 6 - 10.07.2012

Другий день:

• На обід дозволяється з`їсти апельсин або грейпфрут, яйце і чашку кави або зеленого чаю.
• На вечерю дозволений зелений салат, зелений чай і відварна нежирна яловичина (не більш 200 г).

Третій день:

• Обід передбачає вживання середнього томата, 1-го яйця, 150 г цвітної капусти і зеленого чаю.
• На вечерю можна з`їсти 1 середній огірок, 200 г нежирної відвареної яловичини (можна замінити рибою в такій же кількості), зелений чай.

Четвертий день:

• Обід: апельсин або грейпфрут, овочевий салат (капуста або ж огірки), 1 чашка зеленого чаю.
• Вечеря: 200 г знежиреного сиру, 1 яйце, морквина (можна натерти на тертці), 100 г лимонного соку, 1 чашка кави.

Відео: Дієта для схуднення. Голлівудська дієта

П`ятий день:

• Обід: 100 г зеленого салату або відвареного селери, 1 чашка зеленого чаю, 1 яйце.
• Вечеря: 200 г риби або курячого м`яса, зелений чай, овочевий салат.

Шостий день:

• Обід: 20 г горіхів, порція фруктового салату (можна використовувати грейпфрут, яблуко і апельсин).
• Вечеря: зелений салат, 200 г відвареного курячого м`яса або риби, тушковані гриби (приблизно 60 г), приготовані без додавання масла, зелений чай.

Відео: Hollywood Diet, Швидкодіюча Голлівудська дводенна дієта

Сьомий день:

• Обід: салат, 200 г відвареного курячого м`яса (як варіант - 100 г нежирного сиру), кава або зелений чай, апельсин або грейпфрут.
• Вечеря: фруктовий салат.

Під час голлівудської дієти, відгуки знаменитостей це підтверджують, можна в необмеженій кількості вживати огірки, білокачанну або кольорову капусту, броколі.