9 Причин відмовитися від газованих напоїв

Регулярне вживання солодкої газованої води сприяє утворенню зубного каменю. З чим це пов`язано? Вся причина полягає у високому вмісті цукру в газованій воді. Цукор створює прекрасні умови для розмноження різних бактерій в ротовій порожнині. Бактерії ці виробляють кислоту, яка руйнує захисну емаль зуба. Таким чином, чим менше цукру ви споживаєте, тим здоровіше будуть ваші зуби.

Якщо вживати газовані напої щодня, то це може призвести до надлишку натрію в організмі. У добу рекомендується вживати не більше 500-1000 мг натрію. Один стакан газованої води містить в середньому 50 мг натрію. Надлишок натрію в організмі сприяє підвищенню кров`яного тиску, що збільшує ймовірність розвитку серцевих хвороб, інсульту і захворювань нирок.

Людський організм цукор перетворює в енергію, а весь надлишок його перетворюється в жир і відкладається в якості запасів. Раніше думали, що накопичення надмірної ваги сприяє жир, але на сьогоднішній день вже доведено, що причиною цього стає саме велика кількість цукру. Крім того, газована вода зменшує відчуття голоду, що призводить до того, що протягом дня ви споживаєте менше корисних речовин.

У газованих напоях міститься багато цукру, а, як вже було сказано раніше, це сприяє утворенню зайвої ваги і псує зуби. До речі, споживання газованої води з цукрозамінників, як правило, тільки ще більше сприяє набору зайвої ваги. Крім того, такі цукрозамінники, як аспартам, мають ряд побічних дій: прискорене серцебиття, агресії, затьмарення свідомості і ін.

Газовані напої створюють ілюзію насичення, тим самим знижуючи потребу людини в здорової, насиченою вітамінами їжі. Ці «порожні» калорії зовсім не забезпечують харчування організму. Крім того, перебивши апетит, у вас неодмінно виникне незабаром бажання перекусити яким-небудь ну зовсім не корисним продуктом: печенькой, Кексик або іншими солодощами.

У газованій воді середній рівень рН дорівнює 2,5, що рівносильно рН оцту і зовсім трохи перевищує рН акумуляторної кислоти. У газованій воді також міститься фосфорна кислота, що робить її їдким речовиною. Людський організм не в змозі належним чином перетравлювати їжу, коли в організм надходить дуже багато кислоти, викликаючи розлад шлунка. Також незасвоєного їжа викликає утворення газів і здуття живота.

Кофеїн, що міститься в газованій воді, чинить на організм сечогінний ефект і викликає втрату рідини. Тобто, при вживанні газованої ви починаєте частіше відвідувати туалет. Таким чином, якщо ви вживаєте багато газованої води, то щоб уникнути зневоднення пийте також достатня кількість води. Особливо це стосується людей, провідний активний спосіб життя.

Як уже писалося раніше, в газованій воді міститься фосфорна кислота, завдяки якій, власне, у напою такий тривалий термін придатності. У невеликих кількостях вона міститься в багатьох продуктах, які ми вживаємо в їжу. Але якщо кислоти багато, то вона надмірно навантажує серце і нирки, що призводить до їх швидкої зношуваності.

Барвники, що містяться в солодкій газованій воді, і надають напою такий неповторний і яскравий колір (кока-кола, спрайт, фанта і т.д.), для людського організму дуже шкідливі і стимулюють розвиток ракових клітин. Тому для людей, які хочуть уникнути онкозахворювань, самим хорошим радою буде припинити споживати продукти, що містять барвники.