Чим небезпечна гіпотонія і як з нею боротися?

Гіпотоніки часто відчувають днем почуття сонливості, а ось вночі заснути їм буває важко. Для розвитку хронічної втоми досить кілька ночей поганого сну. Після цього ж настає зворотна реакція: тиск підскакує, виникають головні болі, стукає в скронях, працездатність знижується, можуть бути навіть непритомність. На жаль, симптоми гіпотонії легко можна сплутати з іншими захворюваннями.

Основна небезпека зниженого тиску полягає в тому, що відбувається недостатнє кровопостачання, що веде до гіпоксії внутрішніх органів і головного мозку. Саме тому не варто нехтувати гіпотонією, а важливо вчасно почати її лікування. До речі, жінки страждають цим захворюванням набагато частіше, ніж чоловіки.

Не варто нехтувати візитом до терапевта або кардіолога, так як причин у гіпотонії може бути безліч, і далеко не завжди нешкідливих (інфаркт міокарда, наприклад). Якщо знижений тиск носить періодичний характер, то лікар пропише вам препарати, що сприяють підвищенню тиску. А стежити за станом тиску вам допоможе тонометр, за допомогою якого необхідно проводити вимірювання тиску кілька разів на добу.

Щоденна зарядка є непоганим способом підняти тиск. Ідеально підійдуть аквааеробіка, легкий біг, плавання, їзда на лижах, катання на ковзанах, велотренування і просто тривалі прогулянки на свіжому повітрі. Не варто вихідні дні проводити в домашніх стінах. Влаштуйте сімейні змагання з бігу або спортивного орієнтування, або запишіться в спортивний зал, де за вашими навантаженнями стежитиме інструктор.

У боротьбі з гіпотонією особливо корисні ті трави, які підвищують тонус організму. До таких рослин можна віднести корінь женьшеню, далекосхідний лимонник і т.д. Робіть відвари і настої, вживайте їх замість чаю. Добре підняти тиск допомагає також екстракт родіоли рожевої. Необхідно тричі на добу приймати по 15 крапель екстракту за 30 хвилин до прийому їжі.

Гіпотонікам ранок слід починати з чашечки кави, а протягом дня пити свіжозаварений зелений або чорний чай. Слідкуйте, щоб нічний сон тривав не менше восьми годин, а в ідеалі - до дванадцяти годин. Підніматися з ліжка слід повільно, попередньо зробивши легку «лежачу» гімнастику.

Важливу роль в боротьбі з гіпотонією відіграє правильне харчування, яке допомагає відновити всі функції організму. Особливу увагу приділіть продуктам з вмістом вітаміну В3 (печінка, дріжджі, молоко, яєчний жовток, морква і т.д.). Вживайте в їжу тільки корисні продукти, бережіть своє серце і пам`ятайте, що воно у вас одне, і лікувати його необхідно своєчасно.

За допомогою водних процедур дуже корисно тренувати судини. Однак необхідно стежити, щоб не було різких перепадів температур. Ніякого контрастного душу, гідромасажу, сауни і лазні, а також обливань і загартовування. І не забувайте про емоційну сторону лікування: віру в успіх - це головне!