Дитячий остеохондроз - як позбутися від остеохондрозу
Відео: Як позбутися від остеохондрозу і гриж міжхребцевих дисків, хребет (Козиков О.В.) Остеопатія
Відео: Як вилікувати шийний остеохондроз будинку, самому
Дитячий остеохондроз - міф чи реальність Або як допомогти нашим дітям вирости здоровими
У попередньому розділі я згадав, що в нормі м`язова маса у людини повинна складати 40% його ваги. Так ось. За моїми спостереженнями, наші діти страждають від того, що вони до 18 років її (м`язову масу) просто не добирають до норми. Ось основна проблема їх фізичного неблагополуччя. А недостатня координація в зв`язку з недостатнім розвитком мускулатури, якщо хочете, призводить до недостатнього розвитку ЦНС або, простіше, мозку. Т. е. Талант, даний тій чи іншій дитині від батьків при народженні, може просто не виявитися. Его тільки одна з проблем наших дітей, пов`язана з недостатнім фізичним розвитком, Крім того, це призводить до сколіозу і плоскостопості, т. Е. Порушень, які, в свою чергу, призводять надалі до різних соматичних захворювань: від серцево-судинних до сечостатевих. А остеохондроз? Що ж. Якщо вважати, що він існує, то так. Але тільки після 18 років!
Нинішня економічна ситуація змусила згорнути діяльність численних спортшкіл і секцій, раніше безкоштовно пропускали через себе практично всіх дітей країни. З усіх видів спорту більш-менш залишилися на плаву тільки престижні, та й то все їх доходи йдуть на оренду і лише трохи - на зарплату співробітників. На розвиток грошей вже не залишається. Як і за рахунок чого живуть інші види спорту - не знаю. Знаю одне. Здоров`я наших дітей - дітей Росії - катастрофічно погіршується, а значить, погіршується і здоров`я нації, генофонд Росії ...
А поки залишається сподіватися на розум батьків. Але їх теж треба вчити. Потрібна система загальної культури. А принципи загальної культури виклав ще Гіппократ щодо лікарів, сказавши: «Лікар повинен бути фізично охайним, морально чистим, розумово ясним». А древній грек Фалес - той, який був першим серед мудреців і про який Цицерон сказав, що філософія почалася з Фалеса. Так ось, Фалес сказав, коли його запитали: «Хто щасливий?». Він відповів: «Той, хто здоровий тілом, обдарований спокоєм духу і розвиває свої обдарування». До цих слів в продовження теми хочеться нагадати народну мудрість: «Виховуй дитину - поки він лежить поперек лави». І все просвітителі на перше місце за роллю у формуванні дитини до семи років ставили фізичний розвиток. Все решта додасться пізніше.
Але, незважаючи на всі ці премудрості, батьки в першу чергу думають про музичних школах, іноземних мовах і інших естетство. (Я, звичайно, не виступаю проти естетичного виховання. Але всьому свій час і, головне, не за рахунок здоров`я.) І, як результат, - слабкий, некоординованих дитина років в 6-8 сприймається як норма. А його батьки настільки закохані в вміння свою дитину пересувати пальчиками по клавішах, що не помічають цієї «норми». І вся трагедія побачиться (а часом бачиться не з цієї позиції) багато пізніше. Коли від цієї дитини буде потрібно зосередження всіх сил для виживання в цьому житті. Ось тут і виявляється, що сил явно недостатньо, не закладено. Справа в тому, що від розвитку моторики залежить і розвиток, як я говорив, швидкість розумових реакцій. Навчитися рано вважати ще нічого не означає, якщо дитини в подальшому будуть турбувати різні комплекси і нездужання. Я не сумніваюся, що фізично підготовлений дитина своє візьме і в естетизм, і в науці. У колективі буде лідером, будь то школа чи драмгурток. Та й інтерес до музики і мов у такої дитини буде більш усвідомленим і плідним. Ще одна цитата. Великий китайський філософ Лао-Цзи сказав: «Зовнішнє невіддільне від внутрішнього. Непідготовлене тіло не може стати обителлю вищої мудрості і духовної досконалості. Так само і благородний дух не життєздатний в слабкому тілі, як би не прагнув людина до гірських височіням. Тіло і дух повинні бути єдині ... *
До чого всі ці розмови і цитати? За моїми спостереженнями, більшість людей живе за інерцією, як сусіди, як прийнято, піклуючись про одяг та їжу. Якщо і захоплюються який-небудь системою виховання, то не надовго. Водять дітей на танці, на гімнастику, на теніс і через рік-два кидають. Це ж треба возити, зустрічати, вникати, т. Е. Відривати від себе час. А справжні проблеми починаються в 13-15 років. І якщо дитина до цього часу не перейнявся будь-якою діяльністю, то його знайде вулиця, наркотики в університеті, тому що сама по собі навчання нічого не дає становленню особистості. Але зате до цього часу формуються лідери, незалежні вже від вас і вами не контрольовані. І, дай Бог, якщо це лідери з позитивним напрямком. А проблема наркотиків? Ця проблема актуальна саме для вузів і університетів, для зовні благополучних сімей, де діти ситі, одягнені, взуті, а інтересів якихось, що дають вихід внутрішньому творчості, може бути закладеному, але не проявленого, не прищеплене, а природна потреба є обов`язково.
Так ось, ці мої рекомендації я відношу до тих батьків, які не бояться труднощів виховання перших ліг свою дитину (це окупиться сторицею), тим батькам, які ще не махнули на це рукою (мовляв, як буде - так і ладно) і тим, хто сам уже не може впливати на своїх дітей (найскладніша категорія дітей). У квартирі будь-якої сім`ї повинен бути спортивний куточок, навіть якщо це йде на шкоду меблів або інтер`єру. Цей куточок повинен включати в себе поперечину, мотузкові сходи, гойдалки або кільця. Всі навісні снаряди при необхідності легко змішаються в сторону. З перших днів життя батьки повинні піднімати дитини з ліжка або коляски, даючи їм вхопитися за великі пальці. Ця методика чудово описана в книзі Бориса і Олени Нікітіних. Часом дитині легше навчитися лазити по сходах, ніж ходити. Перший час треба підстраховувати їх при лазінні під стелю. Потім ця необхідність зникне. Уміння лазити по мотузяній драбині, гойдатися на гойдалках - найкраща профілактика сколіозів і бітових травм у дворі. Після б років, коли в квартирі дитині стає тісно, необхідно записати його в групи спортивної гімнастики або ОФП. Хорошу базу дають деякі школи східних єдиноборств. Років з 8-9 можна давати спеціалізовані навантаження. Поспішати не треба. Головне - загальна базова підготовка. Я вважаю, що дитину можна долучати до тренувань на тренажерах досить рано. Це самий універсальний засіб збереження здоров`я в умовах міста. А поєднувати його можна і з тенісом, і зі східними єдиноборствами паралельно. Головне достоїнство тренажерів, які не оцінене нашою медициною (хоча там і є поняття кинезитерапии), - це опрацювання всіх м`язових структур і суглобів в повному обсязі і з точною дозуванням для кожного займається. У тих, хто займається на тренажерах, немає остеохондрозу, порушень постави, ішемічних порушень та інших захворювань, пов`язаних з диханням, кровообігом і т. Д. А за допомогою тренажерів від цих хвороб можна позбутися, що і підтверджує практика. Це, мабуть, єдиний вид оздоровлення, я б сказав, лікування, яким ніколи не пізно почати займатися. Перешкодити може хіба що лінь або некомпетентність інструкторів. Останнє я відношу до незнання медицини, без якого не обійдешся при зверненні до тебе чоловіка з такими недугами.
Надалі я постараюся висвітлити роль різних тренажерів в позбавленні від тих чи інших недуг. Нехай це будетруководство до дії для котрі хочуть хворіти.
А на закінчення цієї глави хотілося б нагадати про проблему бальною спини у дітей. Якщо немає травми, то болю пов`язані відсотків на 90 з недорозвиненням м`язів спини. А у дітей, рано долучився до великого спорту, - з перевантаженням одних і тих же м`язів і недостатньою навантаженням інших ... Остеохондроз тому тут ні причому. Отже, у дітей його немає! А розвиток загальнофізичної підготовки в наш час залежить від Бажання і розуміння самих батьків. А якщо не знають, що робити, в наступних розділах дам як загальні, так і приватні поради.
