Топ-10 продуктів, що підвищують гемоглобін

При виявленні анемії фахівці рекомендують включати в раціон харчування більше продуктів тваринного походження. Серед них печінку, м`ясо, вершки, вершкове масло та інші аналогічні продукти. Необов`язково вживати їх в чистому вигляді, можна використовувати і в складі інших страв. Наприклад, при небажанні їсти печінку, можна приготувати печінкові оладки або печінковий торт.

Другим в списку продуктів, що підвищують гемоглобін, варто буряк. Її вживання повинно бути тривалим. Для підвищення рівня гемоглобіну в крові необхідно їсти буряк щодня протягом чотирьох місяців. В день потрібно з`їдати по 130 г вареного буряка або випивати 30 г бурякового соку. Буряк в складі салату також входить в денну норму.

Навіть здоровій людині корисно їсти яблука, а що говорити про які страждають на анемію. Їм потрібно з`їдати півкіло яблук в день. У яблуках міститься багато заліза, здатного підвищити гемоглобін. Важливий момент - після вживання яблук можна протягом двох годин пити чай. Це пояснюється тим, що чай уповільнює процес засвоєння заліза, що у випадку з анемією недозволено.

Для підвищення гемоглобіну використовують плоди шипшини. З них роблять настій, який п`ють вранці. Найкраще для приготування настою використовувати термос. Потрібно взяти сушені ягоди шипшини з розрахунку дві столові ложки ягід на склянку окропу, дати настояти і приймати по половині склянки або по цілому стакану один раз в день.

Не поспішайте позбуватися від заростей кропиви на своїй ділянці. Її вже давно не можна вважати бур`яном. Вона корисна при багатьох захворюваннях, в тому числі, і при анемії. Для лікування можна використовувати як свіже листя кропиви, так і засушені. Зі свіжих можна приготувати салат, а із засушених - настій. Столову ложку подрібненого листя кропиви заливають окропом і настоюють протягом півгодини. П`ють по ложці три рази в день.

Дині і кавуни є продуктами, здатними підвищувати гемоглобін. З їх допомогою можна активно поповнювати організм корисними речовинами. Потрібно дуже уважно поставитися до їх вибору, оскільки користь принесуть тільки натурально вирощені продукти, без використання шкідливих хімічних добавок. Не спокушайтеся ранніми кавунами і динями. Дочекайтеся настання сезону. Шанс придбати якісну продукцію різко зросте.

При анемії дуже корисним продуктом є горобина. У чому її користь? У горобині високий відсоток вмісту вітаміну С. Цей вітамін в свою чергу сприяє засвоєнню заліза з інших продуктів, які ми вживаємо в їжу. Найзручніше брати сік горобини чотири рази на день в обсязі однієї столової ложки.

Смачним і корисним продуктом в плані підвищення рівня гемоглобіну є морква. Вживати її в їжу потрібно разом зі сметаною. Цей салат до смаку і дітям, і дорослим. Але ще більш корисним вважається морквяний сік. Його яскравий помаранчевий колір створює позитивний настрій, а вітамінний склад зміцнює здоров`я. Денна норма морквяного соку становить 100 г.

Список продуктів, що підвищують гемоглобін, продовжують волоські горіхи. У день рекомендується вживати 100 г подрібнених горіхів. Для більшої ефективності їх слід змішати з медом. Отриману масу потрібно розділити на три-чотири порції і з`їсти протягом дня. Для приготування цих ласощів можна використовувати горіхи та інших сортів.

Для підвищення гемоглобіну можна вживати як сам гранат, так і пити гранатовий сік. Його рекомендують навіть вагітним жінкам, у яких часто спостерігається анемія. У гранатовому соку великий вміст фруктози і глюкози, він швидко засвоюється, і крім підвищення гемоглобіну регулює діяльність шлунка і збуджує апетит. Пити сік граната можна щодня.