Лікувальний самомасаж

Відео: Лікувальний Самомасаж Рук в домашніх умовах

(А. А. Бірюков)

Самомасаж є частиною комплексного лікування при різних хворобах. Він застосовується в усіх випадках, коли потрібно підсилити приплив поживних речовин, поліпшити обмін речовин в тканинах, добитися розсмоктування при набряках, зміцнити м`язи і збільшити їх еластичність, активізувати роботу нервової системи. Найчастіше масаж використовується при захворюваннях опорно-рухового апарату і різних пошкодженнях: вивихах, розтягненнях, радикуліті, ішіасі, подагрі, переломах, крововиливах у суглоби, м`язової атрофії, парезах, дистрофіях, контрактурах і багатьох інших. Але перш ніж приступити до масування, слід проконсультуватися з лікарем.

Самомасаж має рефлекторну і гуморальний вплив, тому іноді немає потреби масажувати травмовану частину тіла, досить зробити самомасаж на сусідній ділянці, щоб отримати бажаний ефект. Це дає можливість раніше починати масаж при різних травмах і захворюваннях.

Які ж правила треба знати, щоб процедура принесла користь?
Запам`ятайте кілька порад.

Щоб руки були м`якими і краще ковзали по шкірі, застосовують різні присипки і змащувальні речовини. З присипок найбільш поширені тальк, дитяча присипка. Тальк добре вбирає піт і наявний на шкірі жир, робить її гладкою, не викликає роздратування і легко знімається сухою серветкою. З змащувальних речовин найбільш придатні спеціальні креми. Для масажу або звичайні креми для обличчя (в тому випадку, якщо самомасаж проводиться на невеликих ділянках: кистях, колінному, гомілковостопному суглобах або з метою лікування після травми). Масла і креми, як правило, застосовуються, щоб поглибити дію масажу.
Рекомендується використовувати і так званий сухий масаж, без змащувальних речовин. При його проведенні з метою лікування (наприклад, при радикуліті, подагрі) можуть бути застосовані спеціальні засоби: лікувальні мазі, масла (капсін, вірапін, віпратокс, віпросал, апизартрон, тигрова мазь і ін.).

Кров по судинах біжить від периферії до центру, т. Е. До серця. Масажні маніпуляції повинні відбуватися по ходу струму крові: руки масажують від кінчиків пальців до ліктьового суглоба, від ліктьового суглоба до пахвової западини (тут розташовані лімфатичні вузли, які масажувати протипоказано. Такі ж вузли знаходяться в підколінної ямці, в області паху і т. П. ). Ноги масажуйте від пальців стопи до колінного суглоба (до підколінних вузлів) - грудну клітку - від середини в сторони, до пахвових впадінам- спину - від хребта в сторони-поперек і крижову область - до пахових узлам- шию - від волосяного покриву донизу, до підлопаткова залоз. Масаж повинен проводитися при такому положенні, яке дозволяє максимально розслабити не тільки масажованих м`язи і суглоби, але і в інших частинах тіла.
Руки перед масажем треба добре вимити з милом і протерти спиртом, одеколоном. Рекомендується масажувати в оголеному вигляді або в чистому тонкому білизна.

Масаж не повинен викликати різких болів і навіть просто хворобливих відчуттів або залишати на шкірі сині або червоні плями. Цього не слід допускати навіть в перших сеансах.

Самомасаж має і деякі протипоказання

Не слід проводити масажні процедури в наступних випадках:

Відео: В який час треба виконувати масаж? - Прогулу А.Т. / Вісцеральний самомасаж

- При гострому гарячковому стані-
- Гострих запальних процессах-
- Кровотечі і кровоточівості-
- Гнійника, де б вони не були-
- Шкірних захворюваннях (екзема, фурункули, лишаї, флегмонозні процеси, запалення поверхневих лімфатичних судин, шкірні висипи) -
- Пошкодженнях або сильних подразненнях шкіри-
- Надмірному збудженні або перевтомі після великого фізичного навантаження-
- Запаленні вен, тромбозі і великих варикозних розширеннях.
Чи не масажують родимі плями, злоякісні і доброякісні пухлини.
Живіт не рекомендується масажувати при грижі, вагітності і менструації, при каменях в жовчному міхурі і нирках, а також після прийому їжі.
Якщо в лімфатичних вузлах (в підколінної ямці, в паху, в пахвовій западині) є припухлість, також утримайтеся від масажу і проконсультуйтеся з лікарем.