Банан

Корисні властивості банана

Банани містять вуглеводи, вітаміни А, С, В, Е, калій, фосфор, магній, цинк, кальцій, натрій, залізо, мідь. Калорійність банана - 90ккал в 100г м`якоті.

банан

В основному користь банана визначається наявністю калію. Ця речовина необхідно для забезпечення серцевої діяльності, для росту зубів і кісток, роботи печінки і м`язів. Його дефіцит в організмі видають нічні судоми м`язів ніг. Тому людям з такими симптомами показано регулярне вживання бананів - лідерів серед продуктів за вмістом калію: 350мг в 100г бананової м`якоті.

Відомі банани і як «постачальники» гарного настрою. У них міститься триптофан, який після надходження в організм перетворюється в серотонін, який надає розслабляючу дію і підвищує настрій.

Корисні властивості бананів важливі при анемії, підвищеному тиску, атеросклерозі, хворобах нирок, печінки, при печії, запорах, вираженому передменструальному синдромі.

Банани допомагають очиститися від шлаків, усунути абстинентний синдром, знімають біль при виразках шлунково-кишкового тракту, стимулюють імунну систему, поліпшують сон, заспокоюють.

Користь банана для травного тракту виражається ще і в тому, що в ньому містяться катехоламіни, що допомагають при ентериті і знімають запалення слизової шлунка і рота.

Крім цього, з бананами легше кинути палити, і вони незамінні при інтенсивних фізичних і розумових навантаженнях.

Корисні властивості бананів проявляються і при зовнішньому їх застосуванні. У косметології фрукт використовують для живлення шкіри і волосся, з його допомогою виводять бородавки.

застосування банана

Для позбавлення від печії перед їжею рекомендується з`їдати по одному банану. Це ж радиться робити і тим, хто страждає виразками шлунково-кишкового тракту.

Допомагають банани при кашлі. Для цього фрукти протирають через сито, кладуть в гарячу солодку воду, підігрівають і випивають. Пропорції для таких ліків: два банана на 200 мл води.

Зупинити діарею допоможуть 4-5 бананів, а для боротьби з депресією досить щодня з`їдати по одному-двом бананам.

Користь банана полягає не тільки в його м`якоті. Банановій шкірці також знайшли застосування в домашній медицині. Наприклад, їй можна протирати місця укусів комах, щоб зняти свербіж. Цей же спосіб застосовують для прискорення загоєння ударів, порізів, подряпин, синців.

Щоб вивести бородавку за допомогою банана, необхідно вирізати з його шкірки невеликий квадрат, змастити його з внутрішньої сторони часниковим соком або подрібненим часником, накласти все це на бородавку і закріпити пластиром. Проводять процедуру на ніч, а вдень кілька разів змащують бородавку нитками, які знаходяться під шкіркою фрукта. Бананово-часникові аплікації роблять, поки бородавка не зійде.

Свіжа шкірка банана допомагає витягнути скалку. Для цього на ніч шкірку потрібно прикласти до хворого місця. На ранок скалка вийде наверх і її можна буде витягти. Для таких випадків краще брати шкірку переспілих бананів, з коричневими плямами.

Для усунення болю в м`язах, суглобах допомагає бананова настоянка для розтирань. Необхідно взяти 4-6 бананових шкурок, подрібнити і залити 500 мл горілки, настояти 5 тижнів.

Також шкірка банана допомагає виводити аскарид, гостриків, цепней. Для цього її висушують, подрібнюють в порошок, приймають по щіпці близько 5 разів на день, до їди. Підходить для лікування тільки та шкурка, яка після сушіння не втратила жовтий колір. Можна давати цей засіб з шкірки бананів дітям. Плюс його в тому, що воно натурально, не токсичне і не дає ускладнень.

Незважаючи на досить високу калорійність банана його можна використовувати для дієтичного харчування, спрямованого на позбавлення від надлишку ваги. Можна застосувати швидку і ефективну триденну молочно-бананову монодієту, при якій щодня дозволяється випивати три склянки молока або кефіру, з`їдати три банана. Додатково можна пити воду і зелений чай. Дієту можна продовжити до тижня, але в цьому випадку рекомендується щодня з`їдати ще по два яйця, щоб не допустити втрату білка. Ключовий в таких дієтах є не калорійність банана, а низький вміст жирів, наявність натурального цукру і вуглеводів, які дають відчуття насичення, допомагають легше переносити дієту.

На окрему увагу заслуговує те, що можна давати банани дітям - вони рідко викликають алергію і тому рекомендовані для фруктового прикорму дітей до року. Банани дітям починають давати з ложки чайної в день і нічого нового для дитини в цей день вже не дають: так можна з`ясувати реакцію дитячого організму на банани. Надалі, якщо алергія не виявлено, можна використовувати бананову муку для приготування їжі, давати банани дітям при розладі системи травлення.

Смузі з банана

Живильні і загоюють властивості банана використовують в косметології. Для живлення шкіри обличчя змішують банан з вершками і медом і наносять на шкіру на 20-30хв. Для додання тонусу шкірі змішують і наносять банани з апельсином.

Відома користь банана і для росту волосся. Наприклад, ефективна маска з банана, яєчного жовтка, меду і сметани. Тримають на волоссі таку маску не менш години. Для сухого волосся рекомендують робити маску з банана, меду і пророслої пшениці, а для жирного волосся змішують мед, банан і лимон. Тримають ці маски на волоссі 20-30 хвилин.

Протипоказання

Помічені такі негативні властивості банана: він може викликати бродіння в шлунку і ускладнювати виведення жовчі, тому його не рекомендується запивати водою, соком або чаєм, є на ніч і відразу після прийому їжі.

Небажано вживати ці фрукти при тромбофлебіті, ракових захворюваннях, підвищеному холестерин, після інфаркту, інсульту.

Через калорійності банани необхідно обмежувати при ожирінні.

Стиглі плоди протипоказані при діабеті.

Відео з YouTube по темі статті:

Поділися в соц мережах:

Схожі повідомлення