5 Причин записатися в тренажерний зал

Відео: боюся йти в тренажерний зал

Багато людей тренуються вдома, так як саме це є найбільш недорогим і зручним способом тримати в формі. Удома ви тренуєтеся на свій розсуд, відчуваєте себе комфортно, нікуди не поспішайте, не чекаєте в чергах. Однак домашній спортзал має свої недоліки.

відсутність спілкування

Відео: 5 причин зайнятися спортом

Очевидно, що спортзал - це не те місце, куди ходять виключно заради спілкування. Однак, більшість людей іноді воліють обговорювати нагальні теми, діляться порадами, розповідають анекдоти і так далі. Цього ніколи станеться, якщо ви займаєтеся один вдома. Коли ви тренірутесь в едине, то ви ізолюєте себе і у вас немає контакту з іншими однодумцями. Це не обов`язково погано, але якщо ви качаєте в тренажерному залі, то будете намагатися тримати планку. Ви зможете отримати поради (хороші і погані) на рахунок різних вправ і техніки їх виконання. Ви також зможете попросити поради, коли він потрібен.

відсутність мотивації

Недоліком є відсутність графіка. Ви будете пропускати тренування, а потім взагалі втратите до них інтерес. Якщо ви не дуже організований, то фітнес-клуб і покупка карти буде вас дисциплінувати (як мінімум, з грошових міркувань).

обмеженість простору

Незважаючи на те, що вам не потрібно занадто багато місця (це не баскетбол), ви все одно повинні мати достатньо місця для виконання вправ. Багато вправи вимагають простору для маневру.

Домашнє обладнання зазвичай гірше

Гантелі і еспандери є хорошим інструментом для тренувань. Вони дуже гарні для початківців, але для просунутих і досвідчених спортсменів потрібно силове обладнання.
Якщо ви серйозно ставитеся до ваших результатами, то вам потрібно включити в свою програму вправи на основі тренажерів і штанги.

Наші тіла швидко адаптуються до змін. Необхідно вносити зміни в свою програму тренувань. Це зробити легше, коли ви знаходитесь на початковій стадії будівництва тіла. Ви побачите результати досить швидко, але тоді ваше тіло почне адаптуватися до вашої звичайної домашньої тренуванні, то результати не будуть збільшуватися.

Відео: Перший раз в тренажерному залі - з чого почати новачкові

висновки

Тренування на дому відмінно підходить для початківців. Ми всі повинні з чогось починати, не обов`язково відразу записуватися в фітнес-клуб. Якщо ваша мета - максимальний приріст м`язів, то у вас немає іншого вибору, окрім як відвідувати хороший тренажерний зал.