Як втягнутися в роботу після відпустки?

Візьміть за правило ніколи не виходити після відпустки на роботу в понеділок. Оптимально, якщо це буде розпал тижні, наприклад, середа або четвер. Так ніби й працювати почнете, і в курс справи більш-менш ввійдете, але не встигнете перевтомлюватися, тому що вихідні вже зовсім поруч. А ось до наступного понеділка вже можна буде грунтовно налаштуватися на робочий режим.

Розрахуйте для себе оптимальну кількість відпускних днів. Припустимо, для вас оптимальним буде 20 днів відпустки. Якщо відпустку на вашому підприємстві триває два тижні, візьміть додатково пару відгулів і відпочиньте по повній програмі. У вас має бути час на акліматизацію і адаптацію, повноцінне проведення відпустки. Після такого відпочинку ви зможете із задоволенням повернутися на роботу і встигнете навіть скучити по ній.

Щоб швидше пережити післявідпусткову акліматизацію, думайте про хороше. Наприклад, почніть планувати, куди ви поїдете на наступний відпустку. Знайдіть нові маршрути, збирайте відгуки та враження, підшукуйте готелі. Так робота стане всього-на-всього паузою між приємними відпустками.

Плануйте час виходу на роботу так, щоб не доводилося відразу ж після приїзду додому на наступний день йти на роботу. Оптимально буде прилетіти додому за два-три дні до виходу на роботу. Тоді у вас буде час прийти в себе і налаштуватися на трудові будні.

Кожну вільну хвилинку після виходу на роботу переглядайте відпускні фотографії. Синє небо, тепле море, прибережний пісок, усміхнена і щаслива сім`я - все це допоможе примиритися з тьмяним міським пейзажем. Настрій підніметься само собою і прийде усвідомлення, що все це тимчасово і зовсім скоро буде наступний відпустку.

Щоб не впасти в депресії після відпустки, прийміть спеціальні заходи. Їжте якомога більше фруктів - яблук, бананів, кокосів, персиків і т.д. Вони допоможуть підтримати внутрішній стан літа і безтурботності. Якщо ваша відпустка припадає на осінь або зиму, то відразу після повернення починайте приймати вітамінні комплекси - це здорово допомагає влитися в робочий процес.

Перші кілька днів після відпустки намагайтеся проводити в полегшеному режимі. Не приймайте ніяких важливих рішень і забезпечте відсутність перевантажень. Перший час не прагнете відразу розбирати весь поштовий ящик, дайте відповідь тільки на кілька листів, а важливу роботу відкладіть на кілька днів, поки не ввійдете в колію. Словом, перший час існує в енергозберігаючому режимі.

У передостанній день відпустки складіть список невідкладних справ, які необхідно виконати в перший тиждень після виходу на роботу. Намагайтеся, щоб всі справи були приємними і довгоочікуваними: шопінг, зустріч з приятелями, вечірка, похід в кінотеатр і т.д. Якщо займете кожен день чимось приємним, то просто не встигнете захандрить після виходу на роботу.

Прекрасний прийом, який можна застосувати в після відпускний період, щоб не стало занадто тяжко від виконання рутинної роботи - кожне «треба» замінювати на «хочу». Відразу з`являється мотивація - адже дійсно є бажання швидше впоратися з роботою, я не втопився в плинності і отримати гідну оплату. Відразу веселіше стає і час від часу з`являється прилив сил.

Найголовніше після відпустки - перебудуватися на робочий режим дня. Доведеться справлятися зі спокусою вже звичних нічних посиденьок і лягати спати в чітко відведений час! В іншому випадку весь запас сил, накопичений на відпочинку, в перший же тиждень випарується. А так і до депресії недалеко.

Намагайтеся щовечора після роботи побалувати себе чимось приємним, щоб підтримати настрій в тонусі. Можете, наприклад, поніжитися у ванні з додаванням різних ароматичних масел, морської солі і запашної піни. Це не тільки відмінно розслаблює, а й дозволяє продовжити на час стан відпочинку, придбане у відпустці. Поступово ви втягнетеся в робочий процес.

Не варто відразу після виходу на роботу бігати по офісу з планшетом і кожному демонструвати фотографії. Краще влаштуйте приємне проведення часу для своїх колег, запросивши їх після роботи в кафе. І там, за чашкою кави і келишком вина розгляньте всі фотографії в неформальній обстановці і поділіться свіжими новинами. Так ви покажете і розповісте більше, ніж на роботі і створите приємну атмосферу.

Намагайтеся кожну вільну хвилину присвячувати відпочинку, інакше швидко злетить з котушок. Увечері не підходите до комп`ютера, а у вихідні виходьте на прогулянки, навіть якщо у вас накопичилося багато справ - нікуди вони не подінуться! Спілкування з друзями, фітнес, природа - все це принесе потік позитивних емоцій, і чергова робочий тиждень не здаватиметься важким випробуванням.