Лікувальні вправи при цукровому діабеті - цукровий діабет

Відео: Тренування при цукровому діабеті

Відео: Йога при цукровому діабеті

Цукровий діабет - це захворювання всього організму, при якому порушений в основному вуглеводний обмін, а також жировий, білковий, водний і мінеральний. При цьому відзначається підвищення рівня цукру в крові (норма 5,5 ммоль / л) і поява його в сечі (в нормі він відсутній). Причини цукрового діабету різні: інфекційні захворювання, атеросклероз, переїдання і спадковість. Утруднення засвоєння цукру організмом обумовлено не тільки недоліком інсуліну (ферменту підшлункової залози, що розщеплює цукор), а й порушенням окислювально-ферментативних процесів в м`язах і печінці. Це призводить до підвищення апетиту, м`язової слабкості, втрати ваги, зниження працездатності.

Цукровий діабет розвивається найчастіше у людей у віці 30-50 років (але буває і у дітей), що займаються переважно розумовою працею і ведуть малорухомий спосіб життя. При цьому опірність організму знижується, в результаті виникають численні супутні захворювання: неврози, невралгія і невріти- запалення верхніх дихальних шляхів (ларингіт, фарингіт, гострий катар верхніх дихальних шляхів), пневмонія (запалення легенів), бронхіт (запалення бронхів) - дистрофія міокарда, серцево-судинна недостатність і атеросклероз- фурункульоз, екзема, псоріаз- діабетичний ретиніт і катаракта.

До недавнього часу вважали, що фізичне навантаження для хворих на діабет протипоказана. Зараз доведено, що за допомогою аеробних фізичних вправ (біг, плавання, лижний спорт, велоспорт, веслування, швидка ходьба) можна значно знизити рівень цукру в крові. Найбільш ефективна навантаження, яка забезпечує частоту серцевих скорочень в діапазоні 140-150 уд / хв.

Фізичні вправи нормалізують не тільки вуглеводний, жировий, білковий, водний і мінеральний обміни, а й використання цукру м`язами і підсилюють дію інсуліну. Систематичні заняття фізкультурою зміцнюють нервову систему і сприяють підвищенню опірності організму інфекціям і шкідливим впливам навколишнього середовища, викликають розширення вінцевих судин серця і посилення в них кровотоку, покращують кровопостачання серцевого м`яза, активізують обмінні процеси в міокарді, нормалізують кров`яний тиск, затримують прогресування атеросклерозу і тим самим попереджають важкі ускладнення: крововилив в мозок, інфаркт міокарда, склеротичну гангрену кінцівок і ін. Одночасно посилюється вентиляція легенів, поліпшується крово- і лімфообіг в грудній клітці і легких, що, в свою чергу, є профілактикою бронхіту, пневмонії, катару верхніх дихальних шляхів- поліпшується загальний стан організму, самопочуття, сон, настрій, зникає м`язова слабкість.

У першому періоді, течії діабету, коли людина виведений зі стану діабетичної коми і дотримується постільного режиму, заняття лікувальною фізкультурою проводять в положенні лежачи на спині. Виконуються елементарні вправи (по 2-4 рази) для всіх м`язових груп. Кожне з цих вправ чергується з дихальним, яке повторюють по 3 рази. У міру поліпшення загального стану виконують руху з вихідних положень сидячи і стоячи. У другому періоді лікування включаються вправи для великих м`язових груп (по 4-8 разів кожне), вправи з предметами: палицею, гумовим і волейбольним м`ячами. Ці вправи також чергуються з дихальними, повторюваними 3 рази поспіль після двох основних вправ і відпочинку.

При дотриманні загального режиму заняття лікувальною фізкультурою проводять з вихідних положень сидячи, стоячи, в ходьбі. Використовують вправи з набивними м`ячами вагою 1-2 кг, з упором руками (в гімнастичну стінку, спинку ліжка або стільця, лавку), присідання, заняття на тренажерах. Кількість повторень - по 8-10 разів, а дихальних - по 3 рази поспіль через 2-3 інших вправи і в міру необхідності-після вправ з обтяженнями слід робити паузи відпочинку по 1-2 хв. Заняття не повинні викликати стомлення і неприємних відчуттів. Їх треба проводити під контролем лікаря.

Рекомендації щодо виконання фізичних вправ хворим на цукровий діабет:

• не проводити оздоровчу тренування на порожній шлунок;
• при виконанні фізичного навантаження через кожні 20-30 хв необхідно що-небудь з`їсти (сухар, черствий хліб) або випити мінеральної води. Перерви між їжею більше 2 ч неприпустимі.
• Прийом твердої і рідкої їжі необхідно розвести в часі;
• краще проводити два заняття в день із середнім рівнем фізичного навантаження, а не одне, тривале і інтенсивне.