Про механізм дії самонавіювання - самонавіювання і його вплив на організм
Про механізм ДІЇ САМОНАВІЮВАННЯ (ЕКСПЕРИМЕНТАЛЬНО-ТЕОРЕТИЧНЕ ДОСЛІДЖЕННЯ)
У процесі дослідження проблеми самонавіювання важливого значення набуває вивчення механізму його дії на організм людини.
Уже роботи І. П. Павлова, його учнів і послідовників дозволили науково підійти до дослідження роботи вищих відділів головного мозку, показали можливість суворого наукового вивчення психічних функцій. У цьому плані самонавіювання можна було розглядати (323) як особливу аутогіпнотіческое фазовий стан, т. З. стан своєрідного часткового сну зі «сторожовим пунктом», через який і здійснюється самораппорт зразок рапорту в гіпнотичному сні. Завдяки йому і відбувається вплив на фізіологічні процеси організму. Словесні ж формули, що використовуються при цьому, служать своєрідними подразниками зразок навіювання в період гіпнотичного стану і дозволяють встановити тимчасову зв`язок з різними системами організму і згодом підпорядкувати їх безпідставного впливу.
Надалі в процесі досліджень ми постійно стикалися з різноманіттям дії самонавіювання на організм і в той же час відзначали загальні закономірності і умови, що мають місце при цьому. Отримані дані показали, що виникнення того чи іншого самонавіювання феномена в першу чергу залежить від відповідної підготовки організму. Це дало можливість висунути міркування, що основою процесу самонавіювання є вироблення здатності забезпечити спрямоване формування готовності організму до певної дії (реакції) і при необхідності його реалізацію, т. З. освіту і подальшу реалізацію цілеспрямованому установки. Для перевірки дієвості такого міркування ми провели з 1965 р серії експериментів, спрямованих, зокрема, на виявлення умов виникнення установки в наших дослідах і її зв`язку з самонавіюванням. Окремі дані методики наводяться в розділі про вплив самонавіювання на швидкість зорового сприйняття.
Дослідження проводилися за допомогою електроннооптичного тахистоскопа, на екрані якого експонувалися квадрат і коло, що відрізнялися один від одного кольором (білий, чорний) або розташуванням виділеного в них сектора. Спочатку уточнювалися можливість і умови освіти установки у наших досліджуваних в звичайному стані. Перед початком досвіду їм показувалися всі фігури, призначені для експозиції, т. Е. Надавалася певна загальна інформація. Потім пропонувалося дивитися уважно на екран тахистоскопа і постаратися конкретно впізнати екопоніруемое зображення. У процесі пред`явлення установка виникала як на зображення фігури, так і на її деталі (сектор). При цьому були відзначені умови виникнення колишньої установки при дії повторного аналогічного подразника, а також виявлено, що як тільки випробуваний упізнавав зображення, він міг згодом визначити його в будь-якому варіанті і за коротший час. Ми вирішили, що зіткнулися тут з утворенням установки як своєрідної преднастройки, що прогнозує реакцію випробуваного на дану ситуацію. Особливо чітко виступав елемент імовірнісного прогнозування з урахуванням досвіду минулого і сьогодення. Для перевірки цього по ходу досвіду без попередження пред`являлося невідоме випробовуваним зображення, нічим не нагадує показані раніше фігури: демонструвалася плівка, що розділяє екран навпіл, - одна частина світла, інша темна. Хоча експозиція плівки часто набагато перевищувала оптимальну для впізнання пред`являються раніше фігур (коло, квадрат), випробовувані спочатку не могли розрізнити її і як би робили «вибірку» з того, що, на їхню думку (на підставі наявного запасу знань), їм можуть показати . Варто розглянути плівку правильно, вона починала і правильно сприйматися в будь-якому положенні і при значно вираженому дефіциті часу в порівнянні з потрібним спочатку. Очевидно, після впізнання плівка стала «частиною досвіду» випробуваного і згодом при необхідності могла бути «обрана» для потрібного порівняння з експонованих зображенням. Деякі наші міркування підтвердилися згодом і інших робіт (544).
Потім аналогічні дослідження були проведені нами в період самонавіювання. При цьому, зокрема, було виявлено, що в самонавіювання стані спокою і м`язового розслаблення легко виникала відповідна установка. Вона фіксувалася і згодом з працею переключалась, носила статичний характер. У той же час в період самонавіювання спрямованості уваги відзначалася швидка зміна установки і чітко виявлялися такі її характеристики, як хронічна дія, стабільність і т. Д.
Процес самонавіювання - це реалізація самим суб`єктом широкого комплексу цілеспрямованих психічних Самовплив на свій організм. При цьому в організмі виникає ряд змін, які самі по собі теж можуть посилювати самонавіювання вплив. Все це і здійснюється в процесі тренування за допомогою спеціальних словесних формул і уявлень, що дозволяє створити певну установку організму до необхідного дії. Як показали наші експерименти, тут, зокрема за допомогою уявлень (і уяви), може запускатися цілий комплекс реакцій, завдяки ж виділення окремих з них, наприклад відповідним поданням необхідного локальної дії, можна направлено впливати на певні функції (процеси) організму. Тим більше, що, за наявними даними (396, 512 і ін.), Навіть довільне активне напруга аналізатора може викликати ефект, подібний реальному подразнення.
В основі створюваної в процесі самонавіювання установки, безсумнівно, лежить досвід минулого, з урахуванням якого і відбувається розподіл усіх прогнозування необхідного дії (реакції). Досвід кожного суб`єкта зазвичай індивідуально забарвлений, як би проходить через призму особистих вражень, в зв`язку з цим і стає зрозумілою необхідність використовувати елемент уявлення, уяви, а іноді і спогад ситуації, що сприяє викликанню потрібної реакції. При цьому враховується не тільки минулий досвід в плані ймовірного майбутнього, а й в плані оптимального для даної ситуації пристосувального ефекту. Таким чином, тут діє досить мобільна система настройки, не тільки готує організм до потрібної реакції, але при необхідності і коррегирующая відхилення від дій, необхідних відповідної ситуацією.
Очевидно, якщо при самонавіюванні значну роль відіграє навіювання собі тих чи інших уявлень, то, природно, воно повинно було б краще здійснюватися особами, схильними до чуттєво-образного мислення, що володіють підвищеною психосоматичної переключенням. Наші ж дослідження показали, що у таких осіб часто зустрічається недостатнє зосередження на необхідному завданні, а це призводить до відсутності потрібного ефекту, т. Е. Хоча і є схильність до спонтанного самонавіювання, до воно нерідко набуває иррадиирующий характер. На цьому наголошувалося і в інших спостереженнях (208). На основі отриманих даних ми не вважаємо характерологічні особливості займається особливим перешкодою при заняттях самонавіюванням (до речі, у випробовуваних в процесі занять самонавіюванням розвивалася певна здатність до яскравої візуалізації і аудітізаціі уявлень, вміння формувати чуттєво-образне відтворення потрібної обстановки). У той же час у осіб з тривожно-недовірливими рисами характеру, схильних до аналізу своїх переживань, навчання самонавіювання може бути ускладнене у зв`язку з надмірним аналізом своїх відчуттів і напруженим очікуванням результату.
В процесі самонавіювання формуються установки проявляють себе не тільки як центрально-керований процес преднастройки нервово-м`язової периферії (40), по і як центрально-формований, що забезпечує готовність організму до певної дії і сприяє його здійсненню. При цьому відбувається перебудова нервово-трофічних процесів в общесоматической плані, і на перше місце починають виходити включилися механізми общесоматического впливу з акцентом на спеціальній (за потребою) спрямованості. Таким чином, реалізація самонавіюванням спрямованих установок допомагає здійснити можливість самонавіювання впливу на ряд психофізіологічних процесів в організмі. У той же час при навчанні самонавіювання готовність, настройка на дію, а потім і його реалізації, формування певних навичок відбуваються в процесі спеціального тренування, де на першому етапі навчання важливе значення має вироблення у котрі займаються вміння викликати у себе самонавіюванням стан спокою і релаксації.
Як нами вже зазначалося, на тлі самонавіювання спокою і релаксації дуже легко фіксувалася відповідна установка. Розглядаючи релаксацію як один з допоміжних компонентів навчання самонавіяному впливу на організм, слід зазначити, що вона більш необхідна спочатку і менш, а в ряді випадків і взагалі не потрібна, - згодом. Спеціальні нейрофізіологічні дослідження (96, 401 і ін.) Показали взаємозв`язок м`язового розслаблення зі зміною, зокрема, активації гипоталамической системи. При цьому релаксація знижує реактивність гіпоталамуса, а отже, і емоційну збудливість, самонавіювання же спокій знижує рівень центрального збудження, в результаті чого знижуються спадні гіпоталамо-соматичні розряди, а потім п стан збудження гіпоталамуса внаслідок зниження активності м`язових веретен в системі зворотного зв`язку.
Таким чином, на перших етапах занять самонавіюванням вступають в дію психофізіологічні механізми, пов`язані з самонавіюванням спокоєм і релаксацією. Звичайно, релаксація сама по собі викликає деякі зрушення в організмі, зокрема в силу моторно-вісцеральних відносин, які змінюються під впливом м`язового розслаблення (90, 166, 211, 80, 249, 253, 272 і ін.). Наприклад, при певній участі моторно-васкулярних рефлексів може змінюватися температура шкіри, зміна интеро- і проприоцепции впливає на виникнення ряду психічних феноменів, що виявляються в період самонавіювання (деперсоналізація і ін.). Є і виражене функціональне взаємодія між внутрішніми органами і скелетної мускулатурою і т. Д. Звідси як би і широкі можливості для встановлення зв`язку між м`язової рецепцією і всіма іншими органами і системами. Але спеціальні дослідження, виконані також і нами, показали, що одна лише «фізична» релаксація надає сама по собі не настільки значний вплив на організм, як самонавіювання м`язове розслаблення, який поєднується у всіх випадках з самонавіюванням станом спокою, взаємно углубляющее його. Наприклад, при гіпертонії одна «фізична» релаксація знижує артеріальний тиск, але короткочасно і незначно і тільки в основному в період безпосереднього м`язового розслаблення. У разі ж лікувального самонавіювання АТ знижується більш виражено і на тривалий термін. Дослідження, що проводилися за нашою пропозицією і під контролем, відзначають (О. В. Дехтяр, 1969), що в період самонавіювання стану спокою і м`язового розслаблення спостерігається більш значне зменшення кількості дихальних рухів і падіння насичення крові киснем, ніж при звичайному або навіювання спокої, фізіологічному або навіювання сні. У той же час самонавіювання динамічна ситуація може зробити частішим дихання і підвищити рівень насичення крові киснем, що, зокрема, не відзначається при будь-якому индифферентном поданні.
Загалом самонавіювання стан спокою і м`язового розслаблення - релаксації створює особливий фон для початкової реалізації цілеспрямованих самовнушений. Причому релаксація полегшує первісну фіксацію установки внаслідок своєї зв`язку, зокрема через взаємодію з гіпоталамусом (96), з організацією цілеспрямованих поведінкових актів ( «зовнішньої» пристосувальної активності організму), тим більше, що є дані про участь гіпоталамічних утворень в організації мозкових механізмів, пристосувальної активності поведінки при реалізації потреб, установок будь-якого порядку. Згодом в силу здатності установки до хронічного дії, стабільності, іррадіації, генералізації і т. Д. Можливо було використовувати для реалізації наступних самовнушений, т. Е. Формування наступних необхідних цільових установок, первісну установку: стан спокою і релаксації. При припинення занять самонавіюванням здатність викликати самонавіювання стан спокою і релаксації зникає пізніше інших.
Проведені дослідження показали: якщо розглядати самонавіювання як процес, спрямований на створення цільових установок і цілеспрямовано актуализирующий установки, що виникають в процесі життєвого досвіду, то можна відзначити, що при самонавіюванні ми зустрілися як би з двома типами установки. Перший, більш простий, сприяє виникненню самонавіювання стану спокою і м`язового розслаблення (тим більше, що спокій і релаксація взагалі-то повсякденно використовуються і в звичайних умовах). Другий, більш складний, передбачає реалізацію цілеспрямованих самовнушений. При удосконаленні здатності до самонавіювання превалює другий тип, а перший дезактуалізіруется і, можливо, зникає, так як стан спокою і релаксації вже не обов`язково викликати. Але може бути, що обидва типи установки співіснують разом (вони не виключають взаємно один одного) і періодично, відповідно до ситуації, превалюють один над іншим, сприяючи швидшому я успішному досягненню необхідного результату.
Важливе значення при навчанні самонавіювання має і відповідна інформаційна насиченість займаються, причому основну роль грає її семантична сутність. Як відомо, інформація - один з необхідних компонентів установки, поза якою вона не може виконати функцію управління (49). В процесі занять самонавіюванням запас інформації для реалізації того чи іншого завдання створює сам займається, який «вибирає» з наявних у нього знань найпотрібніші для даного моменту, самостійно встановлює найбільш оптимальний шлях зв`язку для спрямованого впливу на організм.
Виходячи з викладених даних про дії самонавіювання на організм людини, розглянемо конкретно деякі механізми виникнення ряду самонавіювання феноменів (з тих, що описані вище), хоча у відповідних розділах ми в якійсь мірі висвітлювали ту чи іншу сторону даного питання.
Явища каталепсії зазвичай пов`язані з підвищенням м`язового тонусу. Очевидно, при відповідних самонавіювання (про нерухомість тіла або його частин і їх застиганні в будь-якому положенні і т. Д.) Виникала певна установка. В результаті тренування вона фіксувалася, набувала стабільність, а згодом могла актуалізуватися цілеспрямованим самонавіюванням і сприяти виникненню каталепсії. Завдяки специфічності самонавіюванні, пов`язаних зі зміною положення тіла, установка носила переважно характер моторний і була пов`язана з позою тіла і тонусом нейром`язової системи. Виникнення і подальша реалізація даної установки безпосередньо з`єднані і постійно підкріплювалися певним семантичним змістом використовуваних словесних формул і уявлень, причому тут, як і взагалі при самонавіюванні, проявилося значення минулого досвіду для реалізації заданих дій в сьогоденні і майбутньому. Так, коли займаються використовували для отримання каталепсії навіювання собі відчуття тяжкості, нерухомості, то вони дійсно не могли поворухнути Або підняти, наприклад, руку, але вона ж і не застигала в доданому їй ззовні положенні, а падала вниз. У той же час самонавіювання, що рука стала «як воскова, застигає в будь-якому положенні», викликало явища каталепсії з завмиранням руки в будь-якому положенні. Зазначені дії в поєднанні з посиленням ідеомоторних реакцій, очевидно, мали місце і при ізольованому виділення окремих м`язових груп і м`язів.
В основі самонавіювання автоматичних дій лежить посилення ідеомоторних реакцій, що виникли під впливом відповідного самонавіювання рухів. Певні словесні формули та подання в період самонавіювання сприяли виникненню установки на рух. Вона фіксувалася і придбала інваріантний характер, що й проявилося в тому, що випробувані не могли спрямувати дії при автоматичному листі й мови, а також, мабуть, не могли змінити положення при каталепсії. Очевидно, в даному випадку формувалися фізіологічні реакції так званого «некоррігіруемой» типу (27), що забезпечили своєрідну «автономність» прояви описаних дій.
У плані викладеного стає зрозумілим і самонавіювання вкорочення часу реакції. Тут під впливом самонавіювання виникла установка на сприйняття подразника і відповідна готовність до рухової реакції. Самонавіювання спрямованого руху вело до виникнення відповідних ідеомоторних реакцій, а використовується в цей період уявлення (уява) необхідного результату за механізмом передбачення (антиципації) налаштовувало на певну дію ще тоді, коли, здавалося, для нього мет приводу. Воно як би готував і оформляла дію, утворюючи його латентну фазу (296). Ці міркування підкріплюються спеціальними дослідженнями, які показали, що при поданні руху (ще до початку реального руху) відбувається зміна електропотенціалів в м`язах, які повинні брати участь в передбачуваних діях (18, 28, 314 та ін.).
Все це дозволяє вважати викликані самонавіюванням ідеомоторні реакції прихованим початком спрямованого акта руху, яке згодом вже не підготовляли, а як би тривало, прискорюючи за рахунок свідомого втручання займається. Це досить зменшувало, зокрема, час моторного акту, який є невід`ємною частиною часу затримки сенсомоторної реакції. Скороченню часу як моторного, так і сенсорного компонентів сприяла і самонавіювання спрямованість уваги на скоюване дії. Відомо, що надмірне напруження уваги в звичайних умовах супроводжується «і підвищеним м`язовим напругою, що викликає відчуття скутості і гальмуючим реакцію (395). Самонавіювання прискорення реакції першочергово реалізовується на своєрідному тлі стану спокою і м`язового розслаблення, що дозволяє уникнути відчуття скутості. Крім того, цей стан, створюючи певні умови депривації зовнішніх подразнень, при спеціальному самонавіюванні сприяє цілеспрямованості уваги на виконуваних діях.
Одне лише самонавіювання стан спокою і релаксації призводило до уповільнення активного руху як через зниження м`язового тонусу, так і ослаблення процесів уваги (установка на спокій і розслаблення сприяла зменшенню активності гіпоталамуса і емоційної збудливості). Це знижувало психічну активність, готовність до реагування (статичність установки в стані самонавіювання релаксації наочно підтверджує це), послаблювало процеси уваги і в кінцевому рахунку подовжувало час реакції, а в певних дослідах і зменшувало швидкість сприйняття.
Самонавіювання зміна швидкості сприйняття, безсумнівно, пов`язане з характером виникнення і перебігу під дією цілеспрямованих самовнушений відповідних установок. При цьому на тлі попередньо самонавіювання стану спокою і релаксації в умовах своєрідного обмеження сенсорного подразнення ззовні самонавіювання цілеспрямованого уваги набувало домінуючий вплив як в силу свого семантичного змісту, так і в результаті поєднання з відповідним емоційним компонентом, викликаним самонавіюванням уявлення необхідного дії (реакції, ситуації) . Це сприяло згодом підвищенню швидкості сприйняття.
У спеціальних дослідженнях ми пропонували випробовуваним в період самонавіювання спокою і релаксації натиснути кнопку, що зупиняє секундомір, який ввімкнувся одночасно з експозицією предмета, як тільки вони пізнають зображення (своєрідна реакція на розрізнення). При цьому було встановлено, що, хоча швидкість сприйняття могла змінюватися незначно, час рухової реакції значимо зростала (кнопку натискати спізнювалися). Це знайшло відповідність в повідомленні, що при поглибленні сну спочатку розбудовуються процеси організації моторної реакції, а здатність до сприйняття сигналів зберігається довше (194). Таким чином, крім додаткових даних до пояснення зміни моторної реакції і швидкості сприйняття при самонавіюванні, ми отримали ще раз підтвердження, що в період самонавіювання спокою і релаксації розвивається особливе сноподобное стан (24, 323, 360-362), що створює, по суті, своєрідний фон для наступних спрямованих самовнушений. Як сноподобное дозволяють оцінювати цей стан поведінку займається і дані об`єктивної реєстрації, зокрема ЕЕГ. Як показали наші дослідження, а також проведені спільно з О. П. Барановської та А. М. Свядоща (24), тут спостерігалося в тій чи іншій мірі зниження електричної активності і повільні хвилі. Причому ці ЕЕГ прояви відзначалися у спеціально підготовлених осіб вже в перші десятки секунд після початку самонавіювання спокою і м`язового розслаблення, носили генералізований дифузний характер, проявляючись майже у всіх відділах. У цей період у випробовуваних виникали сонливість, різні сновідного епізоди, грезоподобние стану і інші явища, характерні для періоду засипання або початковій стадії сну. Схожі ЕЕГ зміни спостерігалися згодом при вивченні ЕЕГ сну Л. П. ЛАТАШ (195) в стадії сну В2А. Отримані нами ЕЕГ дані знайшли певне підтвердження і в інших дослідженнях, присвячених вивченню ЕЕГ при АТ (437, 508, 528, 258 і ін.). Коли починалося безпосередньо якесь цільове самонавіювання, спочатку розвивалася десинхронізація ритму, а потім знову з`являлися повільні хвилі. Нерідко зниження амплітуди. Вихідного ритму доходило до його повної редукції у вигляді ділянок депресії більшою або меншою тривалості (до 50 сек.). Іноді на початку самонавіювання спостерігалася депресія альфа-ритму. Зміни ЕЕГ були характерними для певного періоду самонавіювання, і будь-якої залежності характеру змін електричної активності під час самонавіювання від вихідного ритму ЕЕГ не було. Виникнення повільних хвиль під час реалізації того чи іншого самонавіювання (зосередженості на завданні) може свідчити про втрату самоконтролю і виникненні сноподобного стану - перерві безперервності потоку свідомості. Це підтвердилося згодом спостереженнями інших дослідників (437).
Під час вираженого «самозанурення» ( «самоспоглядання») зовнішні роздратування (світло, звук, тепло і т. Д.) Можуть не знаходити відображення на ЕЕГ, хоча в звичайному стані змінювали її. Аналогічні результати були отримані також у йогів в період самадхи, при заняттях за системою Цін (434, 450). За нашими даними, за допомогою самонавіювання можна ліквідувати зміни ЕЕГ, які супроводжують, наприклад, певний подразник (зокрема, тепло, уколи, лікарські засоби, алкоголь та ін.) І викликати явища, характерні для ЕЕГ того чи іншого самонавіювання стану. Дифузний характер змін електричної активності в період самонавіювання стану спокою і м`язового розслаблення і під час самонавіювання говорить про їхню залежність від тонігенних впливів ретикулярної формації. Можна припустити, що більша або менша інтенсивність тонігенних впливів ретикулярної формації і створює ті зміни ступеня неспання, що ми спостерігали у випробовуваних в процесі самонавіювання і виразом яких на ЕЕГ є виникнення несистематизованих, одиничних або групових повільних хвиль, причому в вираженому самонавіювання стані спокою і м`язового розслаблення тонігенное дію ретикулярної формації зазвичай знижується (24, 508, 528).
Ряд спеціальних дослідженні показує безсумнівну зв`язок м`язового розслаблення з реактивністю до больових подразнень (96 і ін.). Так повідомлялося, що м`язове розслаблення «призводить до зменшення чутливості до болю. Це, як передбачалося, пов`язано зі зниженням реактивності гіпоталамо-кортикальної системи щодо больових подразнень при зниженні реактивності заднього відділу гіпоталамуса. Вважається, що подібним станом гіпоталамуса пояснюється і зниження емоційної реактивності, що грає важливу роль в реакції на біль, і зменшення часто пов`язаних з нею вісцеральних явищ. Таким чином, самонавіювання стан спокою і релаксації, створюючи певні умови і фон, що сприяють виникненню спрямованих установок, паралельно полегшували одночасне зниження больової чутливості. У той же час, за нашими даними, однією лише «фізичної» релаксації - м`язового розслаблення недостатньо для отримання вираженої аналгезії або анестезії. Важливе значення при довільному направленому зміні больової чутливості належить семантичної стороні формул самонавіювання і використання досвіду минулого, пов`язаного з властивим займається розумінням (або спогадом), зокрема, відчуття прохолоди, нечутливості, відсутність руки або ж її надмірної чутливості.
Так, самонавіювання, що рука охолоджена (замерзла, застигла і т. Д.) В більшості своїй безпосередньо на увазі її нечутливість. Поняття ж про відсутність руки передбачає, очевидно, і відсутність відчуття болю в даній руці. Виниклі в цей період установки характеризувалися інертністю (зміна чутливості зберігалося деякий час після закінчення самонавіювання) і іррадіацією (аналогічне зміна чутливості, хоча і менш виражене, спостерігалося і на руці, не "піддавати самонавіювання). Це також накладало своєрідний відбиток на зміну чутливості під впливом самонавіювання.
Дослідження, проведені І. Т. Бжалава (48, 49, 430), показують, що організація послідовних образів в зоровому полі залежить від установки. У період самонавіювання своєрідне виникнення і перебіг установки обумовлює в значній мірі і своєрідне протягом ЗПО. Чим більш виражено самонавіювання стан спокою і м`язового розслаблення, що полегшує виникнення установки, тим в ньому відрізняється від звичайного стану виникатимуть і протікати ЗПО. Скорочення і зникнення ЗПО зазначалося під час різко вираженого самонавіювання спокою і релаксації, де, ймовірно, чималу роль відіграє значне зниження тонігенного впливу гіпоталамуса і ретикулярної формації на кору головного мозку (24, 96, 528 та ін.). У зв`язку з цим знижуються коркові реакції на сигнали, що надходять за специфічними проекційним шляхах. Можливо також, що знижується і збудливість сприймає периферичного апарату зорового аналізатора. Все це, ймовірно, призвело до значного уповільнення або ослаблення реакції на світлові подразнення і зумовило скорочення або відсутність ЗПО. Коли при самонавіюванні м`язове розслаблення менш виражено, тонігенное вплив гіпоталамуса могло трохи підвищити інтенсивність реакцій корковою проекційної зони на світловий подразник на тлі самонавіювання спокою. У той же час роздратування-зорового аналізатора в умовах обмеження діяльності інших аферентних систем створює передумови для концентрованого збору інформації, що надходить, підсилює переважне значення надходять світлових подразнень. Все це в якійсь мірі стимулювало і проміжну буферну пам`ять, наявну (по 70) у периферії зорового аналізатора, що, зокрема, сприяло більш тривалому збереженню інформації, що надходить на сітківці. Можна припустити, що далі інформація передавалася для обробки на вищі поверхи нервової системи, зокрема в корковую проекційну зону. Але так як випробовувані залишалися лише спостерігачами, а якщо в якийсь мерс і зосереджувалися, то тільки на самонавіювання стані спокою і м`язового розслаблення, т. Е. Фактично були індиферентні до надходила інформації, відповідної реакції не було, і вона як би циркулювала певне час (іноді досить тривалий) в системі зворотного зв`язку від центру на периферію і назад. Це забезпечувалося, як вказувалося, і своєрідним енергетичним тонусом з боку гіпоталамічних утворень і ретикулярної формації. Можливо, цим, зокрема, і пояснюється надмірна тривалість, безперервність, калейдоскопичность і полиморфность течії ЗПО на тлі самонавіювання стану спокою і релаксації. У звичайному стані після закінчення самонавіювання протягом ЗПО іноді було кілька аналогічним періодом самонавіювання, що можна розцінювати як своєрідну установку, яка виникла в період самонавіювання. Можливо, що включення елементів імовірнісного прогнозування з урахуванням минулого досвіду, отриманого в попередньому періоді самонавіювання, призвело до аналогічної реакції в подальшій, зовсім відмінною ситуації (звичайний стан).
Виникнення психічних феноменів в період самонавіювання, як ми вже відзначали, пов`язане з двома основними чинниками, що викликають їх.
1. Стан дисоціації сну і неспання (розвивається в період своєрідного самонавіювання аутогіпнотіческого стану - певного фону для реалізації наступних самовнушений).
2. Зміни, пов`язані з проприо- і інтероцепціі. В останньому випадку найімовірніше, що в самонавіювання стані спокою і релаксації (або при припиненні зосередженості на необхідному завданні) імпульсація з боку интеро- і пропріоцепторів може прориватися в сферу
свідомості, сприяючи, зокрема, виникнення ряду своєрідних психічних феноменів. При зосередженому ж самонавіюванні і в звичайному стані (в період безперервності потоку свідомості) цього не відзначалося, так як блокується її включення в сферу свідомості. Ці міркування отримують певні підкріплення і своєрідним «ефектом випередження» (415). Якщо виходити з того, що в складі аферентних нервів, що йдуть від внутрішніх органів, є волокна, які мають порівняно малою швидкістю проведення збудження, а в складі соматичних домінуюче місце займають аферентні волокна, що характеризуються більш високими швидкостями проведення збудження, то за інших рівних умов роздратування соматичних рецепторів мають більше можливості досягти ЦНС. Найімовірніше, що в звичайних умовах імпульси від соматичних рецепторних зон досягають сенсорних нейронів кори великих півкуль раніше, ніж інформація від внутрішніх органів (від інтероі пропріоцепторів), блокуючи цим її включення в сферу свідомості. При самонавіювання ж стані спокою і м`язового розслаблення вона, очевидно, «проходить», звідси можуть наступити деякі явища, що сприяють виникненню деперсоналізації. (Ймовірно, такі «прориви» лежать і в основі своєрідних іпохондричних явищ). Тут проявляються і діагностичні можливості самонавіювання, коли на тлі самонавіювання спокою і релаксації, а можливо, і зосередження, якщо воно не дуже виражено, надходять імпульси з наявного патогенного вогнища. У цей період у зв`язку зі своєю інтенсивністю вони можуть не піддаватися повному блокуванні і прориваються в сферу свідомості. Такі діагностичні можливості самонавіювання спостерігалися іноді нами та іншими авторами (519 і ін.). У зв`язку з цим доцільно в діагностичному плані рекомендувати викликати у себе часом лише самонавіювання стан спокою і релаксації, причому при наявних психічних змінах може спостерігатися і своєрідна, властива тим чи іншим психопатологічним порушень, інтерпретація зазначених відчуттів, зокрема явищ деперсоналізації. Це також може служити певним діагностичним ознакою прихованого хворобливого розладу (наприклад, при шизофренії). При самонавіюванні весь час повинен зберігатися самоконтроль, що забезпечує безперервність потоку свідомості, втрата якого сприяє виникненню в тій чи іншій мірі виражених психічних феноменів. (Не виключено, що у виникненні ряду феноменів відіграє певну роль зміна під дією самонавіювання діапазону і режиму роботи тих чи інших аналізаторів).
Формування певної установки в період самонавіювання грає важливу роль в прояві особливостей можливого спрямованого впливу на організм і характер перебігу самонавіювання зрушень. Наприклад, при самонавіювання зміні температури шкіри (тіла), звичайно, мають значення, як і взагалі при самонавіюванні, деякі сомато-психічні особливості випробовуваних, зокрема схильність до термолабільних або термостабільним реакцій, здатність до м`язовому розслабленню, психосоматична переключення та ін. Але в певних температурних коливаннях знаходить певне відображення і характер перебігу виникла під дією самонавіювання установки. Зокрема, інертність установки виявлялася в ряді випадків в тому, що після самонавіювання тепла при подальшому навіювання собі відчуття холоду могло знову виникнути відчуття тепла, хоча, в проміжку між вимірами температура дорівнювала вихідної або ж самонавіюванням зміна температури, коли не можна переконати себе повернення до вихідного стану (т. е. дезактуалізіровалась створена установка), продовжувало зберігатися протягом тривалого часу і після припинення самонавіювання. Іррадіація установки приводила, наприклад, до того, що самонавіювання тепла або холоду в одній руці викликало аналогічні зрушення, хоча і менш виражені в інший. При самонавіювання зміні глікемії створилася установка на їжу солодкого запускала механізм, який, як уже зазначалося, включав найбільш властивий для даного індивіда ваго- або сімпатотоніческій тип реакцій, в зв`язку з чим виникали певні зміни в організмі. Впливом спрямованого самонавіювання формувалася і надавала дію установка при виробленні здатності сприймати мову під час природного сну, створюючи так званий «сторожовий пункт», що дозволяє вибірково сприймати і тривалий час зберігати необхідну інформацію, і у всіх інших випадках самонавіювання впливу на організм.
Для більш повного судження про механізм і можливості впливу самонавіювання на організм коротко зупинимося ще на деяких даних, отриманих нами (за участю В. М. Інюшина з співробітниками) при застосуванні фотографічного і візуального спостереження за об`єктами за допомогою струмів високої частоти, розробленого С. Д . Кірліан і В. X. Кірліан (167). При цьому використовували апаратуру в модифікації В. М. Інюшина з співробітниками, що давало можливість проводити і фотоелектричну реєстрацію в різних спектральних діапазонах з відповідною графічної записом (337). За даними С. Д. Кірліан, В. X. Кірліан (167), фотографування за допомогою струмів високої частоти дає ефект «електричного стану об`єкта». Це явище, яке спостерігається на біологічних об`єктах, може бути позначено як електробіолюміннсценція - Ебл, під якою розуміється світіння біологічних об`єктів при впливі на них високочастотного імпульсного електричного поля високої напруги (337).
Проведені тут спеціальні спостереження і отримані попередні результати показали, що як у здорових, так і хворих осіб у процесі одного і того ж дослідження на одному і тому ж ділянці тіла відзначається специфічний для даного періоду світловий образ. При цьому світлова структура в загальній формі має певний характер при «різних емоційних станах (тривожне очікування, переляк, піднесений настрій, сміх та ін.), В період втоми, при прийомі алкоголю і різних лікарських засобів з групи психотропних (нейролептики, анксіолитики, антидепресанти , психостимулятори та ін.), тонізуючих, судинорозширювальних і т. д., а також під дією різних подразників: уколи, тепло, холод, монохроматическим червоним світло і ін. Певну світлову структуру ми спостерігали і у психічно хворих, коли Ебл реєструвалася в період депресивного або маніакального стану, при порушенні, під час алкогольного галлюциноза і т. д., а також у неврологічних хворих при паралічі або парези.
Зазвичай спочатку розвивалася загальна структура світіння, позначена нами як загальна неспецифічна реакція - ОНР, що відображає неспецифічний відповідь організму, яка потім починає змінюватися структурою світіння, характерною для того «Чи іншого подразника. Тут своєрідно проявилося формування готовності організму до відповідного дії. ОНР, проявляючись у певному зміні світловий структури Ебл, виникала і при поданні нейтрального способу (наприклад, авторучки) або спроби самонавіювання осіб непідготовлених, причому значимість подразника для організму могла посилити Ебл.
Особлива увага нами було приділено дослідженню Ебл при самонавіюванні. Якщо, наприклад, при гіпнотичному навіювання спостерігалася структура світіння, характерна в основному для відповідних реальних подразників (зокрема, тепла або холоду), а в період гіпнотичного спокою і м`язового розслаблення - світіння, схоже з таким у звичайному стані спокою і відпочинку, то зовсім інші дані були отримані в осіб, добре володіли самонавіюванням. 
Фото 18. Права кисть перед самонавіюванням тепла.
Наприклад, самонавіювання (фото 18, 19) тепла або холоду викликало в будь-якій ділянці тіла характерні зміни в структурі та інтенсивності світіння (особливо при самонавіюванні тепла), що не зустрічаються ні в якому іншому випадку, в тому числі ні при реальному фізичному подразненні (зокрема , грілкою), ні при гіпнотичному навіювання, ні при спробі самонавіювання осіб, які не пройшли спеціальної підготовки, та ін. в період самонавіювання спокою також відзначалася картина, відмінна від спостережуваної, наприклад, в звичайному стані спокою йди при гіпнотізаціі. Виникаючі тут світлові структурні зміни свідчили про збереження певної енергетичної активності: стан «активного спокою».
Спеціальні дослідження показали також (337), що особи, добре опанували самонавіюванням, могли з його допомогою в певній мірі купірувати зміни, викликані дією деяких факторів, наприклад ліками, алкоголем, роздратуванням холодом, теплом, уколом, монохроматическим червоним світлом і ін. Причому світлова структура Ебл, викликана дією того чи іншого агента, змінювалася на структуру світіння, відповідну самонавіяному відчуття, що в певній мірі було схоже з аналогічними даними ЕЕГ дослідження. При цьому самонавіювання виявляло і явища іррадіації.
Фото 19. Права кисть. Самонавіювання тепло.
Слід зазначити, що навіювання собі одного стану за структурою світіння могло повністю змінити попереднє: наприклад, після самонавіювання відчуття тепла (навіть зі зміною температури шкіри) самонавіювання звичайного стану викликало зникнення структури світіння, характерною для відчуття тепла, і виникнення структури, характерної для вихідного стану . Це в якійсь мірі свідчить про те, що самонавіюванням можливо повністю ліквідувати ті чи інші самонавіювання відчуття і викликані при них зрушення, а також запобігти явища інертності, що виникають, наприклад, в тому чи іншому аналізаторі при відповідній психофізичної реакції організму.
Таким чином, дослідження (334, 337, 341) показали, що особливо спрямоване вплив на Ебл (в тому числі її спрямоване підвищення і зниження) можна надати за допомогою самонавіювання. При цьому в деяких випадках самонавіювання зміни виявляють здатність до спрямованого контактному і дистантного впливу. Все це ще раз свідчить про те, що під впливом самонавіювання може відбуватися ряд характерних лише для пего зрушень, які не можна отримати при змінах, що виникають в організмі під впливом інших факторів (гіпнотичне навіювання, лікарські засоби, фізичні агенти і ін.).
Відео: Гіпноз - суть явища і як це працює на людей!
В процесі самонавіювання реалізації цілеспрямованих установок виявлялися і їх характерні властивості, що в кінцевому підсумку визначає ті чи інші прояви самонавіювання змін в організмі і допомагає зрозуміти їх особливості. Причому, якщо вважати, що вироблена установка зберігається в пам`яті організму в притаманному їй комплексі реакцій, які під впливом самонавіювання проявляються у вигляді того чи іншого процесу (психофізіологічного зсуву), то, очевидно, в ньому відіб`ється і ряд властивостей установки (як в її прояві можуть відбитися, в свою чергу, деякі властивості тієї чи іншої системи). Відомо, наприклад, що буває досить привести в дію стимул, який бере участь в даній ситуації, щоб колись фіксована, але в даний час відсутня установка відновила свою дію. Очевидно, завдяки чому ті, хто навчилися самонавіюванням довільно впливати на деякі мимовільні процеси в організмі, після припинення тренування здатності до самонавіювання зберігали її довго. Властивість установки обумовлювати ідентифікацію в переживанні ряду порівняно різних ситуацій, здатність до генералізації також в якійсь мірі пояснює можливість самонавіювання довільного впливу на ряд мимовільних процесів «з місця» без тривалої спеціальної «условнорефлекторномдіяльності» підготовки (наприклад, навчившись викликати лише особливе самонавіювання стан спокою і м`язового розслаблення). Розглядаючи установку не тільки як центрально- керований, але і як центрально-формований процес нервово-м`язової периферії, що володіє всіма її якостями, можна відзначити ряд характерних особливостей протікають при цьому фізіологічних реакцій, які складають, по суті, фізіологічну основу певної дії установки. При цьому підхід до нервових процесів як до безперервним циклічним процесам взаємодії з мінливими умовами зовнішнього і внутрішнього середовища, що протікає по кільцевому типу зв`язку (38-40, 12, 13, 239, 431 і ін.), Допомагає також зрозуміти деякі особливості самонавіювання впливу, наприклад, здатність осіб, які опанували самонавіювання анестезією, викликати «з місця» каталепсію без спеціальної тривалої тренування. Тут важливо і що кільцевої процес однаково легко може бути розпочато з будь-якого пункту кільця. Незважаючи на те що установка забезпечує жорсткий зв`язок між образом кінцевого результату дії, зображеного в апараті імовірнісного передбачення, і реальним результатом дії, конкретні шляхи досягнення цього результату не є строго детермінованими (109). Очевидно, тому при самонавіюванні, незважаючи на один і той же кінцевий результат, шляхи досягнення можуть бути різними в силу індивідуального для кожного ймовірного орієнтування елементів минулого досвіду. Відбувається різна підготовка організму: наприклад, при анестезії один може вселяти собі холод, інший - відсутність руки, третій викликає каталепсію (згадавши, що в цьому стані він нічого не відчував) і т. Д., А кінцевим результат у всіх - анестезія.
Як показали отримані дані, певну роль при самонавіюванні грає і елемент своєрідному мотивації - зацікавленості займається л тренуванні самонавіювання і в зв`язку з цим попередня готовність. Великого значення набуває і проведене заздалегідь пояснення мети занять.
Ряд мимовільних реакцій здійснюється в організмі автоматично. Під дією самонавіювання відбувається як би усвідомлене включення в неусвідомлювані реакції, що носять характер так званої «несвідомої цілеспрямованості». При самонавіюванні як би створюється модель дії, що включає уявлення (уява) необхідного результату. Можливо, складанням таких моделей і формується переклад несвідомих актів і дій в свідомі. Згодом ці вироблені реакції знову стають автоматичними, причому вони можуть бути настільки стійкими, особливо пов`язані з руховими діями (наприклад, при ізольованому скорочення окремих м`язових груп або м`язів живота), що легко відновлюються через тривалий час після припинення спеціальної підготовки. Проявом подібного автоматизму, очевидно, пояснюється те, що, опанувавши анестезією або каталепсією і т. Д., Що займаються можуть згодом, перебуваючи в зазначеному стані, навіть в каталептичного мосту, сприймати навколишнє оточення і реагувати на неї (розмовляти і т. Д.) .
Заняття самонавіюванням виробляють і своєрідну стійкість. Це пов`язано з розвитком здатності до вираженої спрямованості уваги на певній дії - «самоконцентрації», що дає можливість проводити заняття в будь-якій обстановці. Відбувається своєрідна свідома «самодепрівація», що нагадує «відключення» (самоспоглядання) йогів (434) і тісно подібна з ним. Тут має місце блокування інформації, що надходить, що в наших дослідженнях виявлялося у відсутності, наприклад, змін ЕЕГ, Ебл, КГР під дією різних подразників (уколи, лікарські засоби та ін.). При цьому самонавіювання спокій і релаксація вже самі по собі знижують рівень вступників сигналів, обмежуючи також діяльність інших аферентних систем і дозволяючи за допомогою спеціальних самонавіюванні створити фільтр для потрібної інформації, як це зазначалося, наприклад, при самонавіювання сприйнятті мови під час природного сну.
Слід зазначити, що кожен з супутніх або виникають в період самонавіювання факторів робить значно більший вплив на організм в загальному комплексі процесу самонавіювання, ніж сам по собі, викликаний будь-яким іншим впливом, наприклад, фізичним. Таким чином, при самонавіюванні по суті діє весь комплекс реакцій, що запускається формуванням готовності організму (установкою) на те пли іншу дію і спрямований в кінцевому рахунку на досягнення переважно локального зміни. При достатній підготовці займається включення одного будь-якого компонента може служити також пусковим сигналом для включення всього комплексу необхідних реакцій. Характер же течії самонавіювання змін набуває певною мірою і ті риси, які властиві «включає» компоненту. Це, очевидно, є причиною того, що, нерідко розбираючи процес самонавіювання впливу на організм, всі виникаючі зрушення відносять не за рахунок процесу самонавіювання взагалі, а за рахунок одного компонента. Так було, наприклад, з м`язовим розслабленням - релаксацією, коли навіть термін «релаксація» ототожнювався з терміном «самонавіювання» (до речі, явища м`язового розслаблення супроводжують, наприклад, і гіпнотичному навіюванню і навіть більшою мірою, ніж самонавіювання, але це ж ще не говорить про те, що гипнотизация справляє свій вплив за допомогою релаксації).
Часто вживаються рівнозначно також поняття «самонавіювання» і «аутогіпноз», хоча між ними, безсумнівно, існує відмінність. Поняття «самонавіювання» більш широке, так як під аутогіпноз в основному розуміється особливе сноподобное стан, що характеризується нерухомістю, відсутністю або зниженням реакції на зовнішні подразники і супроводжується самопогруженности ( «самоспогляданням»), яка включає в основному пасивне спостереження за переживаннями, що виникають в цей період . Хоча для аутогіпнозу можна застосовувати деякі методи самонавіювання, вони використовуються лише для досягнення зазначеного стану. При самонавіюванні же викликаний особливий аутогіпнотіческій фон використовується зазвичай для початкової реалізації цілеспрямованих дій і згодом може бути необов`язковий. У період самонавіювання автогіпнотіческій фон - це своєрідна сцена, на якій розігрується продумане і спрямований вплив, єдиним виконавцем якого є сам тренується, який готував, до речі, і саму сцену. Непідготовлена сцена або непродумана підготовка, відсутність впевненості .в своїх можливостях порушує хід дії і не призводить до потрібного результату. Як художник спочатку ґрунтує полотно і намічає загальний план картини, потім починає писати її і, неодноразово змінюючи в процесі роботи свої початкові наміри, врешті-решт добивається наміченої мети, так і при заняттях самонавіюванням спочатку навчаються викликати у себе самонавіюванням стан спокою і м`язового розслаблення, а потім вже використовують цей фон для реалізації необхідних самонавіюванні.
Іноді в літературі можна зустріти повідомлення, в яких передбачається, що при самонавіюванні спостерігається ослаблення вольової активності, і проводиться аналогія з гіпнотичним навіюванням. Дослідження показують, що насправді це зовсім не так. Дійсно, при гіпнотізаціі знижується вольова активність гипнотизируемого і переважний вплив починають надавати навіювання, що проводяться гіпнотизером. Він формує потрібну установку, їм же вносяться і .Необхідно корекції в реакції організму, хоча при цьому нерідко зустрічається певний спротив з боку гипнотизируемого. До речі, проведене навіювання тим успішніше, ніж більш виражена спеціальна налаштованість гипнотизируемого на гіпнотізаціі, т. Е. І тут грає важливу роль своєрідне попереднє самонавіювання. При самонавіюванні же займається вольовим зусиллям сам формує у себе готовність організму до певної реакції (а при необхідності і саму реакцію). Тут ряд дій підпорядковується єдиній меті. Всі дії виконуються самим суб`єктом по відношенню до самого себе і при цьому використовуються необхідні вольові зусилля (вольове ж дію - свідомий акт), щоб налаштувати організм на таку діяльність, яка часто може і не відповідати існуючій ситуації. Причому за своїм характером самонавіювання вплив, особливо на початкових стадіях навчання, відноситься до складного вольової дії, спрямованому на досягнення поставленої мети, і що буде використовуватися в процесі його - уявлення або словесні формули, або уява певних умов - вже не так важливо, головне - це кінцевий результат з максимальним наближенням до необхідного.
Загалом же основні умови успішного самонавіювання - це концентрація уваги на виконуваному дії при (неодноразовості повторення останнього (свідоме психічне самовплив). При цьому відбувається підготовка організму до дії в тому напрямку, що реальна ситуація (або стан організму) менш значима, ніж самовнушаемая. для успішного самонавіювання в кінцевому рахунку необхідно забезпечити хоча б теоретичну реальність самонавіювання завдання в даній ситуації. в одних випадках це вдається краще, в інших - гірше. це пов`язано ще і з тим, як формувався той чи інший процес, на який необхідно впливати, в Під час філогенетичного розвитку організму взагалі. Наприклад, легше навчитися регулювати серцеву діяльність в бік прискорення, ніж уповільнення і т. д.
З огляду на вищевикладене, можна відзначити, що самонавіювання - це свідома психічна спрямована саморегуляція, що представляє складний вольовий процес, який би цільове формування готовності організму до певної дії (реакції) і при необхідності його реалізацію. Самонавіюванням людина зазвичай опановує в процесі вправ. Слід зауважити, що чимало інформації, яка використовується займаються в період самонавіювання для необхідного впливу на ті чи інші процеси організму, згодом узагальнюється, синтезується, і врешті-решт відбувається її своєрідне кодування.
З цим і пов`язано, наприклад, відповідне скорочення використовуваних формул і заміна їх окремими символами у вигляді слів або дій: зокрема, для викликання стану загального спокою і припинення хвилювання або емоційної напруги - слово «спокійний» або розслаблення м`язів кисті, або плечей, « чи особи і т. п.
В процесі самонавіювання можливо виділити певні стадії (ступеня), які були нами позначені як легка, середня, глибока, що показують можливість в кожній з них надати певним чином впливати на ті чи інші процеси організму. Найбільш виражений вплив в початковому періоді навчання самонавіювання можна отримати, зануривши себе в глибоку (іноді середню) стадію. Тут і більш можлива небезпека втрати самоконтролю. Це може проявитися в певних сновідних епізодах, засипанні і т. Д. У початковій стадії самонавіювання переважають елементи самопереконання, самоуговаріванія, самонастроенності. І хоча все це відбувається на тлі спокою і м`язового розслаблення, але це ще не активне спрямоване регулювання функцій організму, яке можливе лише після спеціальної підготовки в самонавіюванні і спочатку лише в стані глибокого спокою і релаксації. Хоча, наприклад, при лікувальному самонавіюванні і в його початковій стадії можна поступово впливати на окремі хворобливі порушення.
Виходячи з описаних міркувань і експериментально-теоретичних даних, можна відзначити, що при самонавіюванні в період формування відповідної готовності до реакції відбувається певна дезактуалізація установки, що не є в даний момент потрібної, звідси і зміна психофізіологічного стану організму. У разі будь-якого хворобливого розладу дезактуалізіруется патологічна установка, що виникла в результаті хворобливого розладу або сама викликала те чи інше порушення і відповідні психофізіологічні зрушення, які є підтримуючим осередком для певної болючою установки. Дезактуалізація же патологічних установок і ліквідація розладів, їх провокують і підтримують, є, по суті, основою всього принципу лікування, в тому числі психотерапії взагалі і лікувального самонавіювання зокрема.
Чи не ідеалізуючи самонавіювання, відзначимо, що воно раціонально, входить і основному в усі форми нашої діяльності і в тій чи іншій мірі впливає на всі функції нашого організму. Оволодіння самонавіюванням допомагає при необхідності забезпечити в першу чергу спрямовану діяльність організму. Розуміння механізму впливу самонавіювання на організм в плані вищевикладеного дає можливість шукати і будувати відповідні методи і використовувати певні шляхи для довільного спрямованого диференційованого впливу на процеси організму.
