Вплив самонавіювання на ізольоване скорочення м`язів черевного преса - самонавіювання і його вплив на організм
Одним з компонентів, що розширюють діапазон впливу самонавіювання на організм людини, може з`явитися вміння довільно впливати з його допомогою на ті групи м`язів, які і звичайних умовах цього не піддаються. Для наших досліджень були обрані м`язи черевного преса. Відомо, що в звичайних умовах не можна викликати довільно направлено ізольоване скорочення окремих м`язових груп або м`язів живота, наприклад прямих. У літературі наводяться деякі методи індійських йогів, що сприяють ізольованому скорочення і втягування м`язів живота. Вони в основному носять характер фізичних вправ (Nauli, Uddiyana Bandha) і описані в окремих спеціальних інструкціях (494, 522 і ін.).
Вивчаючи зазначені вправи, ми встановили, що для оволодіння ними необхідна певна фізична тренування протягом 1,5-3 місяців і більше і вирішили прискорити навчання їм самонавіюванням. Дослідження, в тому числі і рентгенологічні, проводилися з 1957 р Результати повідомлені і продемонстровані на засіданні Карагандинського обласного наукового товариства анатомів і морфологів 22 / XII 1959 р на IV Всесоюзному з`їзді невропатологів і психіатрів в Москві 6 / V 1963 року і ін .
Характеристика складу випробовуваних і методики роботи. У дослідженнях брали участь 16 випробуваних обох статей у віці від 16 до 25 років. З них I учень, 15 студентів. Тривалість занять самонавіюванням до початку дослідження у 4 осіб - I місяць, у 5 - 2-3 тижні, у 7 - 3-4 місяці. Спочатку пропонувалося вправу по втягуванню живота. Воно виконувалося стоячи з закритими очима з упором обох рук на стегна і легким нахилом тулуба вперед. Випробуваний на видиху затримував дихання і ритмічно втягував і розслаблював область передньої стінки живота з одночасним поданням необхідного результату - якомога більше втягнути, а потім випнути передню стінку живота - і повторенням формули самонавіювання «Вгору ... вниз». Вправа виконувалося 5-10 днів (в одному випадку 3). Після освоєння даної вправи займаються переходили до ізольованого скорочення одних лише прямих м`язів. Для цього після втягування передньої стінки живота випробовувані поступово розслаблювали прямі м`язи і починали злегка випинати їх. переконуючи себе: «Прямі м`язи живота скорочуються і випинаються», намагаючись уявити, як м`язи скорочуються. Точної формули самонавіювання не давалося, завдання зазвичай демонструвалося, показувалися фотографії та пропонувалося отримати відповідний результат.
У контрольних дослідах ніхто з учасників не міг ізольовано скоротити прямі м`язи живота одним лише фізичним зусиллям. Звичайно чим більше була тривалість загальних занять самонавіюванням, тим менше потрібно часу для оволодіння описаними вправами. Проведено 71 дослідження.
Результати досліджень. Всі випробовувані змогли опанувати вправами в ізольованому скорочення прямих м`язів живота. Виділяються 2 основних досягнення тренування. По-перше, що займаються могли втягнути живіт так, що спереду намацувався хребет. Косі і прямі м`язи живота при цьому розташовувалися в основному по обидва боки хребта і під діафрагмою (фото 5). По-друге, випробовувані легко довільно скорочували ізольовано тільки обидві прямі м`язи живота або переважно одну з них. Займаються настільки добре опанували вправами, що могли виконувати їх без упору руками і в будь-якому положенні: лежачи, сидячи або стоячи (фото 6), а не тільки в традиційній позі. Спочатку вони зазвичай занурювали себе в стан спокою і м`язового розслаблення. Потім починали спрямовані самонавіювання з одночасним уявою необхідного результату.
Фото 5. Вправа «втягнутий живіт».
Фото 6. Ізольоване скорочення прямих м`язів живота.
Положення «стоячи» без упору руками.
Зазначена здатність довільно ізольовано скорочувати м`язи живота зберігалася протягом тривалого часу як після припинення занять безпосередньо даними вправами, так і самонавіюванням взагалі. Наприклад, через 5 років після припинення тренування деякі особи могли легко довільно ізольовано скорочувати прямі м`язи живота. У ряді випадків по ходу дослідження учасники навчалися за допомогою самонавіювання довільно скорочувати у себе ізольовано і інші м`язові групи і окремі м`язи (наприклад, кінцівок, спини та ін.). Отримані дані показали також, що у наших піддослідних в процесі занять під дією вправ в ізольованому скорочення і втягуванні м`язів черевного преса спостерігалося зменшення жирового шару в області живота і стегон, а іноді і поява рельєфного виділення м`язів живота. Не зупиняючись спеціально на вплив зазначених вправ на зміну ваги тіла і збільшення сили м`язів черевного преса, відзначимо лише, що при них в одних і тих же умовах побуту (їжа, їжа, сон і т. Д.) Спостерігається зниження загальної ваги з переважним зменшенням жирового шару в області живота і стегон.
Фото 7. Рентгеноснімок шлунка (до початку вправи).
Ті випробовувані, які до початку даних занять, наприклад, повиснувши на перекладині, що не утримували або утримували насилу ноги під прямим кутом, після оволодіння вправами могли легко виконувати «прямий кут», що вже показує збільшення сили м`язів черевного преса.
Рентгенологічне дослідження шлунково-кишкового тракту при ізольованому скорочення м`язів черевного преса. При виконанні вправ в ізольованому скорочення м`язів черевного преса, а також при втягуванні черевної стінки, безсумнівно, змінюється розташування внутрішніх органів черевної порожнини. У зв`язку з цим ми провели (спільно з А. Г. Черепанової) спеціальне рентгенологічне дослідження (342). У ньому брало участь 10 здорових випробовуваних у віці від 19 до 27 років. Всі вони займалися самонавіюванням і навчилися скорочувати окремі м`язові групи, з зокрема черевного преса, і втягувати передню стінку живота (фото 5, 6). Після спеціальному підготовки шлунково-кишкового тракту випробуваного проводилося рентгенологічне обстеження. Коли контрастна маса заповнювала шлунок (фото 7), він робив повне втягування передньої стінки живота. Те ж вправу проводилося і при подальшому заповненні кишечника. 
Фото 8. «Втягнутий живіт» (етап дослідження).
Рентгеноскопія показувала, що шлунок і майже весь кишечник, незважаючи на прикріплювати брижі, розташовувалися безпосередньо під діафрагмою і печінкою, і тільки сигмовиднакишка і пряма не "зазнають значної зміни в своє місцезнаходження, що, очевидно, пов`язано з їх анатомічним розташуванням (фото 8) . У момент виділення обох прямих м`язів живота кишечник збирався в область скорочення по середній лінії і під діафрагму. При переважному ізольованому виділення тільки правої або лівої прямого м`яза відбувалося пересування кишечника в ту ж сторону і велика частина його знову піднімалася під діафрагму. Довільне скорочення м`язів впливало і на евакуаторну функцію шлунково-кишкового тракту. Якщо в звичайних умовах евакуація контрастної маси і тонкий кишечник і заповнення його відбуваються протягом 4-G годин, то шляхом вищевказаного впливу вдалося значно прискорити її. Так через 1 годину 40 хв. контрастна маса була повністю вилучена з шлунка, заповнила весь тонкий кишечник і почала переходити в товстий на третій годині (а в ряді випадків в кінці другого).
На підставі «пророблених рентгенологічних досліджень встановлено, що довільне скорочення окремих м`язів живота і їх втягування здатне викликати виражене зміщення органів черевної порожнини, зокрема шлунка і кишечника. При цьому значно може прискоритися евакуаторної функції шлунково-кишкового тракту (до 3 годин). У той же час описані скорочення м`язів викликають масажує вплив органів черевної порожнини один на одного, а в зв`язку з наступними коливаннями діафрагми можуть зробити деякий вплив на органи грудної клітини. (Слід зауважити, що в процесі проведених спостережень нами відзначалася і можливість зміни діяльності ряду внутрішніх органів одним лише самонавіювання впливом, без будь-яких виражених додаткових фізичних вправ. Наприклад, в окремих випадках спостерігалося самонавіювання зміна ритму серцевої діяльності, перистальтики шлунково-кишкового тракту, дихальні рухи переважно одним легким і т. п.).
висновок
Проведені дослідження і спостереження показують, що описані вправи можуть знайти і достатня практичне застосування. Так, наприклад, їх можливо використовувати при окремих порушеннях тонусу черевних м`язів, деяких функціональних і обмінних процесів в області живота і шлунково-кишкового тракту та ін.
загальні висновки
В результаті виконаних досліджень виявлено можливість значного впливу самонавіюванням на ряд психомоторних функцій, причому загальну каталепсію, автоматичні лист і мова спочатку можна викликати лише при вираженій глибині самонавіювання. Тут можуть виникнути деякі вегетосудинні зміни і особливі психічні феномени. Все це не тільки намічає певні шляхи для розуміння механізму формування різних хворобливих порушень і їх терапії, а й показує можливості для практичного використання самонавіювання.
