Òè òóò

ijºòà 2 - 䳺òè

³äåî: ßïîíñüêà 䳺òà. ÌÅÍÞ ÿïîíñüêî¿ ä³ºòè íà 14 äí³â. Ñõóäíåííÿ äî 8 êã çà 2 òèæí³!

Çì³ñò
䳺òà 0
䳺òà 1à
䳺òà 1á
䳺òà 1
䳺òà 2
䳺òà 3
䳺òà 4
䳺òà 4á
䳺òà 4â
䳺òà 5
䳺òà 5à
䳺òà 5ï
䳺òà 6
䳺òà 7à
䳺òà 7á
䳺òà 7
䳺òà 8
䳺òà 9
䳺òà 9à
䳺òà 9á
ijºòà ¹ 10
䳺òà 10à
䳺òà 10ñ
䳺òà 10è
䳺òà 11
䳺òà 13
䳺òà 14
䳺òà 15
êîíòðàñòí³ ä³ºòè

ijºòà ¹ 2
Ïîêàçàííÿ äî çàñòîñóâàííÿ: õðîí³÷íèé ãàñòðèò ç³ çíèæåíîþ øëóíêîâîþ ñåêðåö³ºþ ïîçà ôàçîþ îáîñòðåí³ÿ- õðîí³÷íèé åíòåðîêîë³ò áåç ñõèëüíîñò³ äî ÷àñòèõ îáîñòðåí³ÿ- ïîðóøåííÿ ôóíêö³¿ æóâàëüíîãî àïàðàòó-ïåð³îä îäóæàííÿ ï³ñëÿ ãîñòðèõ ³íôåêö³é òà îïåðàö³é.
Ö³ëüîâå ïðèçíà÷åííÿ. Ñòèìóëÿö³ÿ ñåêðåö³¿ ³ íîðìàë³çàö³ÿ ðóõîâî¿ ôóíêö³¿ øëóíêà ³ êèøîê, çìåíøåííÿ áðîäèëüíèõ ïðîöåñ³â â êèøêàõ.
Çàãàëüíà õàðàêòåðèñòèêà. Ïîâíîö³ííà ç åíåðãåòè÷íî¿ ö³ííîñò³ ³ õ³ì³÷íèì ñêëàäîì 䳺òà ç ïîì³ðíèì ìåõàí³÷íèì ³ òåðì³÷íèì ùàæåíèåì ïðè çáåðåæåíí³ õ³ì³÷íèõ ïîäðàçíèê³â.
Åíåðãåòè÷íà ö³íí³ñòü 12 142 êÄæ (2900 êêàë).
Õ³ì³÷íèé ñêëàä, ã: á³ëê³â - 100 (60% òâàðèí), æèð³â - 100 (20-25% ðîñëèííèõ), âóãëåâîä³â - 400, íàòð³þ õëîðèäó - 12- â³ëüíî¿ ð³äèíè - 1,5 ë.
Êóë³íàðíà îáðîáêà. Âàð³ííÿ, òóøêóâàííÿ, çàï³êàííÿ ³ îáìåæåíå ñìàæåííÿ áåç óòâîðåííÿ ãðóáî¿ ê³ðêè (íå äîïóñêàºòüñÿ ïàí³ðóâàííÿ) - ïîäð³áíåííÿ ³ ïþð³ðîâàí³å ¿æ³.
Ðåæèì õàð÷óâàííÿ. Äðîáíèé ïðèéîì ¿æ³ 4-5 ðàç³â íà äåíü â òåïëîìó âèãëÿä³ (40-50 ° Ñ).


Ðåêîìåíäîâàí³ ïðîäóêòè ³ ñòðàâè
1. Õë³á ³ áîðîøíÿí³ âèðîáè. Ðåêîìåíäóþòüñÿ: õë³á ïøåíè÷íèé âèï³÷êè ïîïåðåäíüîãî äíÿ àáî ïîäñóøåííèé- çäîáí³ áóëî÷í³ âèðîáè, ñóõàð³, ïå÷èâî, ñóõèé á³ñêâ³ò. âèêëþ÷àþòüñÿ: ãðóáèé æèòí³é õë³á, âèðîáè ç³ ñâ³æîãî çäîáíîãî ³ ëèñòêîâîãî ò³ñòà, îëàäêè, ìëèíö³.
2. Ì`ÿñî òà ïòèöÿ. Ðåêîìåíäóþòüñÿ: íåæèðíà ÿëîâè÷èíà â ðóáàíîþ âèãëÿä³ - êîòëåòè, áèòî÷êè, îáñìàæåí³ çëåãêà. Òåëÿòèíà, êðîëèê, êóðêà, ³íäè÷êà â³äâàðåí³, òóøêîâàí³, ïàðîâ³, çàïå÷åí³, ñìàæåí³. Îáñìàæóþòü áåç ïàí³ðóâàííÿ. ßçèê â³äâàðíèé, ì`ÿñî çàëèâíå, õîëîäåöü ÿëîâè÷èé, ïàøòåò ç ì`ÿñà ³ ïå÷³íêè, ï³ñíà øèíêà, êîâáàñè: äîêòîðñüêà ³ 䳺òè÷íà, ñîñèñêè ìîëî÷í³. âèêëþ÷àþòüñÿ: æèðí³ ³ æèëàâ³ ñîðòè (áàðàíèíà, ñâèíèíà, ãóñêà, êà÷êà), êîíñåðâè, êîï÷åíîñò³.


3. Ðèáà. Ðåêîìåíäóþòüñÿ: íåæèðíà â³äâàðíà, òóøêîâàíà, çàëèâíà, ñìàæåíà (áåç ïàí³ðóâàííÿ). âèêëþ÷àþòüñÿ: æèðí³ âèäè, ñîëîíà, â`ÿëåíà, êîï÷åíà, ðèáí³ êîíñåðâè.
4. ßéöÿ. Ðåêîìåíäóþòüñÿ: íåêðóòî, ÿº÷íÿ çàâàæàº, îìëåò ñìàæåíèé ³ çàïå÷åíèé. âèêëþ÷àþòüñÿ: çâàðåí³ êðóòî.
5. Ìîëî÷í³ ïðîäóêòè. Ðåêîìåíäóþòüñÿ: ìîëîêî â ñêëàä³ ð³çíèõ ñòðàâ, ç ÷àºì ³ ³íøèìè íàïîÿìè. Êåô³ð, êèñëå ìîëîêî, àöèäîô³ë³í, ñâ³æèé ïðîòåðòèé ñèð â íàòóðàëüíîìó âèãëÿä³ ³ â ñòðàâàõ, ñìåòàíà â ñòðàâàõ, ñèð íåãîñòðèé ïðîòåðòèé. âèêëþ÷àþòüñÿ: íåçáèðàíå ìîëîêî ³ âåðøêè, ìîðîçèâî.
6. Æèðè. Ðåêîìåíäóþòüñÿ: ìàñëî âåðøêîâå, òîïëåíå, ðîñëèííå ðàô³íîâàíå ìàñëî. ² ç äî ë þ -÷àþòñÿ: âñå ³íø³ ³ ñàëî.
7. Êðóïè, ìàêàðîíí³ âèðîáè ³ áîáîâ³. Ðåêîìåíäóþòüñÿ: ïðîòåðò³ àáî ðîçâàðåí³ êàø³. Âåðì³øåëü ³ ëîêøèíà â³äâàðåí³. Ïóäèíãè çàïå÷åí³, çðàçè, êîòëåòè ç âåðì³øåë³ ³ êðóï. âèêëþ÷àþòüñÿ: ãðå÷àíà (ÿäðèöÿ), ïåðëîâà, áîáîâ³.
8. Îâî÷³. Ðåêîìåíäóþòüñÿ: ìîðêâà, áóðÿê - â³äâàðí³, çàïå÷åí³, òóøêîâàí³. Êàðòîïëÿ â îáìåæåí³é ê³ëüêîñò³ ó âèãëÿä³ ïþðå, çðàç, êîòëåò (çëåãêà îáñìàæåí³). Öâ³òíà êàïóñòà â â³äâàðíîìó âèãëÿä³ ç ìàñëîì. Êàáà÷êè ³ ãàðáóç òóøêîâàí³. Ïîì³äîðè ñòèãë³ ñâ³æ³, ñèð³. âèêëþ÷àþòüñÿ: áàãàò³ ãðóáîþ ðîñëèííîþ êë³òêîâèíîþ àáî åô³ðíèìè ìàñëàìè (îã³ðêè, ð³ïà, ðåäèñ, ðåäüêà, ïåðåöü ³ ³í.), ìàðèíîâàí³ ãðèáè.
9. Ñóïè. Ðåêîìåíäóþòüñÿ: íà ì`ÿñíèõ ³ ðèáíèõ áóëüéîíàõ, îâî÷åâèõ ³ ãðèáíèõ íàâàðó, êàðòîïëÿí³, ç ïðîòåðòèìè êðóïàìè, ìåëêîíàðóáëåííóþ àáî ïðîòåðòèìè îâî÷àìè, âåðì³øåëëþ, ôðèêàäåë³. âèêëþ÷àþòüñÿ: ìîëî÷í³, ãîðîõîâèé, êâàñîëåâèé, ñî÷åâè÷íèé, îêðîøêà.
10. Ïëîäè, ñîëîäê³ ñòðàâè òà ñîëîäîù³. Ðåêîìåíäóþòüñÿ: ñòèãë³ ñèð³ ôðóêòè ³ ÿãîäè ó âèãëÿä³ ïþðå ³ ì`ÿêèõ ñîðò³â áåç øê³ðêè, íåïðîòåðò³, ïðîòåðò³ êîìïîòè, êèñåë³, æåëå, ìóñè ç³ ñâ³æèõ ÿã³ä ³ ôðóêò³â. Êîìïîòè ç ïðîòåðòèõ ñóõîôðóêò³â. ßáëóêà ïå÷åí³. Öóêîð, ìåä, âàðåííÿ, ïàñòèëà, çåô³ð, ìàðìåëàä. âèêëþ÷àþòüñÿ: òâåðä³ ôðóêòè, ÿãîäè ç ãðóáèìè çåðíàìè (÷åðâîíà ñìîðîäèíà, ìàëèíà) ³ ãðóáîþ øê³ðêîþ (àãðóñ), ³íæèð, ô³í³êè, õàëâà.
11. Ñîóñè ³ ïðÿíîù³. Ðåêîìåíäóþòüñÿ: ñîóñè íà ì`ÿñíèõ ³ ðèáíèõ áóëüéîíàõ, ãðèáíèõ ³ îâî÷åâèõ â³äâàðàõ, ñìåòàííèé, á³ëèé ç ëèìîíîì. Ëèìîííà êèñëîòà, êîðèöÿ, ãâîçäèêà, ëàâðîâèé ëèñò, âàí³ë³í (â íåâåëèê³é ê³ëüêîñò³). âèêëþ÷àþòüñÿ: æèðí³ ³ ãîñòð³ ñîóñè, ïåðåöü, ã³ð÷èöÿ, õð³í.
12. Íàïî¿. Ðåêîìåíäóþòüñÿ: ÷àé, êàâà, êàêàî íà âîä³ ç ìîëîêîì, â³äâàð ø³ïîâí³êà- ñîêè ôðóêòîâ³, ÿã³äí³, îâî÷åâ³, êâàøåíî¿ êàïóñòè. âèêëþ÷àþòüñÿ: ãàçîâàí³, âèíîãðàäíèé ñ³ê.


Ïîä³ëèñÿ â ñîö ìåðåæàõ:

Óâàãà, ò³ëüêè ÑÜÎÃÎÄͲ!

Ñõîæ³ ïîâ³äîìëåííÿ

Óâàãà, ò³ëüêè ÑÜÎÃÎÄͲ!