Дієта 3 - дієти

Відео: Як худнути без дієт / Серія 3 [Workout | Будь у формі]

Зміст
дієта 0
дієта 1а
дієта 1б
дієта 1
дієта 2
дієта 3
дієта 4
дієта 4б
дієта 4в
дієта 5
дієта 5а
дієта 5п
дієта 6
дієта 7а
дієта 7б
дієта 7
дієта 8
дієта 9
дієта 9а
дієта 9б
Дієта № 10
дієта 10а
дієта 10с
дієта 10и
дієта 11
дієта 13
дієта 14
дієта 15
контрастні дієти

Дієта № 3
Показання до застосування: аліментарний, звичний запор і деякі хвороби прямої кишки (тріщини, геморой) при відсутності інших захворювань органів травлення.
Цільове призначення. Стимуляція рухової функції кишок шляхом включення в раціон механічних, термічних і хімічних подразників.
Загальна характеристика. Повноцінний з енергетичної цінності і хімічним складом раціон- включення продуктів, багатих грубою рослинною клітковиною і стимулюють перистальтику кишок.
Енергетична цінність 12142-15072 кДж (2900- 3600 ккал).
Хімічний склад, г: білків - 100-120 (50-60% тварин), жирів - 100-120 (20-30% рослинних), вуглеводів - 400-500, натрію хлориду - 12-15- вільну рідину не обмежують.
кулінарна обробка різноманітна, без обмежень.
Режим харчування. Прийом їжі 4 рази на день.


Рекомендовані продукти і страви
1. Хліб і борошняні вироби. Рекомендуються: хліб житній, пшеничний з борошна грубого помелу, докторський, «Здоров`я», барвіхінскій.
2. М`ясо та птиця. Рекомендуються: різні, краще жилаві, куском- птах з кожей- страви з субпродуктів, холодець, ковбаси, сосиски, сардельки, шинка.


3. Риба. Рекомендуються: нежирна різного приготування, оселедець, копчена, шпроти, сардини в маслі, риб`яча ікра.
4. Яйця. Рекомендуються: зварені круто, яєчня.
5. Молочні продукти. Рекомендуються: одноденні молочнокислі напої, вершки, сметана, сир, сир.
6. Жири. Рекомендуються: вершкове, топлене, рослинне масло, сало.
7. Крупи, макаронні вироби і бобові. Рекомендуються: перлова, гречана (ядриця), пшоно, ячна у вигляді розсипчастих каш, бобові. виключаються: рис, геркулес, манна, макаронні вироби, саго.
8. Овочі. Рекомендуються: будь-які, особливо буряк, капуста, редька, огірки, морська капуста у вигляді ікри, салатів, вінегретів з рослинною олією, в консервованому вигляді.
9. Супи. Рекомендуються: овочеві, фруктові, з бобових, борщ, окрошка, борщ, щі, переважно в холодному вигляді. Виключаються слизові супи.
10. Плоди, солодкі страви та солодощі. Рекомендуються: фрукти і ягоди в сирому вигляді (крім виключаються), сухофрукти (особливо чорнослив), компоти, желе, яблука печені, морозиво, варення, мед, сиропи. виключаються: чорниця, айва, гранат, кизил, брусниця, груші, киселі, шоколад.
11. Соуси і прянощі різні.
12. Напої. Рекомендуються: овочеві та фруктові соки (особливо буряковий, морквяний, абрикосовий), квас, неміцні чай і кава, газовані напої в холодному вигляді.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!