ijºòà 14 - 䳺òè
³äåî: ßê ñõóäíóòè ÏÐÀÂÈËÜÍÎ? -14 Êã áåç 䳺ò !!! | PolinaBond
Ñòîð³íêà 27 ç 29
ijºòà ¹ 14
Ïîêàçàííÿ äî çàñòîñóâàííÿ: ñå÷îêàì`ÿíà õâîðîáà òà ﳺëîöèñò³òè ç ëóæíîþ ðåàêö³ºþ ñå÷³, âèïàäàííÿì îñàäó ôîñôîð íîêàëüö³åâèõ ñîëåé (ôîñôàòóðèÿ).
Ö³ëüîâå ïðèçíà÷åííÿ. ³äíîâëåííÿ êèñë³é ðåàêö³¿ ñå÷³, óìîâ, ùî ïåðåøêîäæàþòü âèïàäàííþ ôîñôîðíî-êàëüö³ºâèõ ñîëåé â ñå÷îâèâ³äíèõ øëÿõàõ ³ ñïðèÿþòü âèâåäåííþ ¿õ ç îðãàí³çìó.
Çàãàëüíà õàðàêòåðèñòèêà. Îïòèìàëüíà åíåðãåòè÷íà ö³íí³ñòü ç äîñòàòí³ì âì³ñòîì á³ëê³â, æèð³â, âóãëåâîä³â, çá³ëüøåííÿì ê³ëüêîñò³ ðåòèíîëó. ïðåâàëþâàííÿ
êèñëèõ ³ çíèæåííÿ âì³ñòó ëóæíèõ âàëåíòíîñòåé. Îáìåæåííÿ ñîëåé êàëüö³þ. Çá³ëüøåííÿ ê³ëüêîñò³ â³ëüíî¿ ð³äèíè.
Åíåðãåòè÷íà ö³íí³ñòü 11095-12979 êÄæ (2650- 3100 êêàë).
Õ³ì³÷íèé ñêëàä, ã: á³ëê³â - 80-100 (55-60% òâàðèí), æèð³â 80-100 (55-60% òâàðèí), âóãëåâîä³â - 400-450, íàòð³þ õëîðèäó - 12-15- â³ëüíî¿ ð³äèíè - 1,5 2 ë.
Êóë³íàðíà îáðîáêà. гçíîìàí³òíà áåç îáìåæåíü.
Ðåæèì õàð÷óâàííÿ. Ïðèéîì ¿æ³ 4-5 ðàç³â íà äåíü.
Ðåêîìåíäîâàí³ ïðîäóêòè ³ ñòðàâè
1. Õë³á ³ áîðîøíÿí³ âèðîáè. Ðåêîìåíäóþòüñÿ ð³çí³ âèäè. Âèêëþ÷àþòüñÿ âèðîáè ³ç çäîáíîãî ò³ñòà íà ìîëîö³.
2. Ì`ÿñî òà ïòèöÿ. Ðåêîìåíäóþòüñÿ ð³çí³ âèäè áåç îáìåæåíü êóë³íàðíî¿ îáðîáêè. Âèêëþ÷àþòüñÿ êîï÷åíîñò³.
3: Ðèáà. Ðåêîìåíäóºòüñÿ áóäü-ÿêà ð³çíîìàí³òíîãî ïðèãîòóâàííÿ. âèêëþ÷àþòüñÿ: ñîëîíà, ãîñòð³ ðèáí³ êîíñåðâè.
4. ßéöÿ. Ðåêîìåíäóþòüñÿ: ð³çíîìàí³òíîãî ïðèãîòóâàííÿ.
5. Ìîëî÷í³ ïðîäóêòè. Ðåêîìåíäóºòüñÿ ñìåòàíà (îáìåæåíî â ñòðàâàõ). âèêëþ÷àþòüñÿ: ìîëîêî, ñèð, ñèð.
6. Æèðè. Ðåêîìåíäóþòüñÿ: âåðøêîâå ³ ðîñëèííå ìàñëî â íàòóðàëüíîìó âèãëÿä³, òîïëåíå - äëÿ ïðèãîòóâàííÿ ñòðàâ. Âèêëþ÷àþòüñÿ ì`ÿñí³ òà êóë³íàðí³ æèðè.
7. Êðóïè, ìàêàðîíí³ âèðîáè ³ áîáîâ³. Ðåêîìåíäóþòüñÿ â ïîâíîìó àñîðòèìåíò³ áåç îáìåæåíü êóë³íàðíî¿ îáðîáêè.
8. Îâî÷³. Ðåêîìåíäóþòüñÿ: çåëåíèé ãîðîøîê, ãàðáóç, ãðèáè (îáìåæåíî). Âèêëþ÷àþòüñÿ ³íø³.
9. Ñóïè. Ðåêîìåíäóþòüñÿ: ì`ÿñíèé, ðèáíèé ³ ãðèáíèé áóëüéîíè, ç êðóï, ëîêøèíè, áîáîâèõ. Âèêëþ÷àþòüñÿ ³íø³.
10. Ïëîäè, ñîëîäê³ ñòðàâè òà ñîëîäîù³. Ðåêîìåíäóþòüñÿ: ÷åðâîíà ñìîðîäèíà, áðóñíèöÿ, êîìïîòè, êèñåë³, æåëå ³ ìóñè ç íèõ- öóêîð, ìåä, êîíäèòåðñüê³ âèðîáè. âèêëþ÷àþòüñÿ: ³íø³ ÿãîäè ³ ôðóêòè, âèðîáè íà ìîëîö³.
11. Ñîóñè ³ ïðÿíîù³. Ðåêîìåíäóþòüñÿ: íåãîñòð³ íà ì`ÿñíîìó, ðèáíîìó ³ ãðèáíîìó áóëüéîíàõ. Ïðÿíîù³ - îáìåæåíî. Âèêëþ÷àþòüñÿ ³íø³ ñîóñè ³ ãîñòð³ ïðèïðàâè.
12. Íàïî¿. Ðåêîìåíäóþòüñÿ ÷àé, êàâà, êàêàî íà âîä³, â³äâàð øèïøèíè. âèêëþ÷àþòüñÿ: ôðóêòîâ³ ³ ÿã³äí³ ñîêè.
Ïîä³ëèñÿ â ñîö ìåðåæàõ: