Самонавіювання і аутогеннетренування - практичний посібник з лікування алкоголізму
Відео: Сеанс творчого розслаблення. медитація & самогіпноз
Відео: Навчання гіпнозу. Лікар-психотерапевт Ельман Османов. частина 5
В якості додаткових методів сугестивної терапії алкоголізму використовується самонавіювання і аутогенне тренування.
Самонавіювання є формою «самоствердження особистості» алкоголіка, запропоновану ще В. М. Бехтерева. Після 5-б сеансів гіпнотерапії хворому рекомендують 2 рази на день протягом 2-3 хвилин зосереджуватися на думці про необхідність тривалого повного утримання від алкоголю. При цьому хворі повинні багаторазово повторювати «формули протидії», наприклад: «Я не п`ю, ніколи не п`ю», «Я ніколи не піддамся ніяким спокусам і вмовлянням, якщо навіть мене насильно змушуватимуть випити» і т. П.
Складнішою формою аутосуггестии є аутогеннетренування з релаксацією. Для лікування алкоголіків рекомендують модифікацію методу, запропоновану Б. М. Сегаль (1967). Курс лікування розрахований на 3 місяці, тому воно проводиться переважно амбулаторно, але може починатися в стаціонарі. 20- 30-хвилинні сеанси проводяться 10-20 хворим 2 3 рази на тиждень під керівництвом лікаря.
Спочатку внаслідок навіювання у хворих настає повне розслаблення м`язів, відчуття тяжкості і тепла в кінцівках. При цьому використовуються наступні формули самонавіювання: «Я абсолютно спокійний», «Права рука важка (обидві руки важкі)», «Права рука тепла (обидві руки теплі)», «Серце б`ється спокійно і сильно», «Подих абсолютно спокійно, мені дихається легко »,« Лоб приємно прохолодний ». Вправа закінчується командою: «Вдихнути, очі відкрити, піднятися». _.
Після перших сеансів, коли хворі навчаться розслабляти м`язи і викликати у себе відчуття тяжкості і тепла, включаються формули байдужості і відрази до спиртних напоїв: «Горілка мені байдужа», «Мене нудить від запаху горілки, вина, пива», «Мені огидно навіть спогад про спиртні напої »та ін. надалі використовуються формулювання, спрямовані на прагнення протистояти можливим спокусам:« Я не хочу бути п`яницею »,« Я ніколи більше не буду пити »,« Ніхто не зможе змусити мене випити хоч ковток спиртного ». Ці фрази лікар вимовляє після того, як хворі відчувають розслаблення м`язів і почуття тепла. Після кожної фрази лікар робить паузу, під час якої хворі багаторазово повторюють про себе цю формулу. Такі формули хворі повторюють будинку, лежачи в ліжку перед сном. Аутогенне тренування можна проводити поряд з іншими методами лікування, наприклад з тривалою підтримуючою терапією тетурамом.
